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Licuados para reducir el colesterol
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Licuados para reducir el colesterol

El colesterol alto es un problema silencioso que podría llevarte hasta la muerte, pues es el principal factor de riesgo para desarrollar enfermedades cardiovasculares.

por LaVerdad

Licuados para reducir el colesterol

Licuados para reducir el colesterol

El colesterol alto es el principal factor de riesgo para desarrollar enfermedades cardiovasculares, las cuales son la primera causa de muerte a nivel mundial, sin embargo, se estima que en México, aproximadamente un 43% de los adultos tienen este problema y no lo saben.

De acuerdo con el director médico de la firma de biotecnología Amgen México, el doctor Max Saráchaga, “las personas no se enteran que tienen el colesterol alto hasta que tienen un evento y están en el hospital", lo cual es lamentable, pues podría prevenirse con una dieta saludable, actividad física y evitando el consumo de tabaco y alcohol.

Licuados para reducir el colesterol
Licuados para reducir el colesterol

Aunque existen varios factores que provocan enfermedades cardiovasculares como: infartos, accidentes cerebrovasculares y enfermedad arterial; el colesterol alto es el de mayor riesgo, por lo que monitorear nuestros niveles y llevar un estilo de vida saludable es de vital importancia.

Si quieres saber cómo prevenir este mal de forma fácil, rica y sana, tienes que checar estas recetas, pues con estos licuados naturales podrás reducir el colesterol y evitar el desarrollo de complicaciones.

Manzana, perejil y espinaca 

Ingredientes:

  • 4 manzanas
  • 1 taza de hojas de espinaca cruda
  • 1 puñado de perejil

Para preparar este jugo, necesitarás un extractor, pero si no lo consigues, puedes licuar todos los ingredientes con una taza de agua y utilizar 1 manzana, en lugar de 4. Toma todos los días por la mañana, te ayudará a eliminar la grasa de forma rápida.

Licuados para reducir el colesterol
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Fresa, naranja y kiwi

Ingredientes:

  • 1 taza de fresas
  • 2 naranjas
  • 1 kiwi

Este licuado además de ser delicioso, te ayudará a disminuir los niveles de colesterol en la sangre y reforzará tu sistema inmune. Para prepararlo, sólo exprime las naranjas y licúa el jugo con el resto de los ingredientes. Toma todos los días por la mañana por 2 semanas.

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Manzana, apio y yogurt

Ingredientes:

  • 1 manzana
  • 1 vara de apio
  • 1 taza de yogurt

Tal vez quieras agregar un poco de agua para que no quede tan espeso. Además, puedes agregar ¼ de taza de avena para incrementar la cantidad de fibra y beneficiar también a tu sistema digestivo. Toma todos los días por la mañana.

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