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Licuado de mango, ideal para combatir el estreñimiento FOTO CORTESÍA: MEJOR CON SALUD
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Licuado de mango, ideal para combatir el estreñimiento

Dile adiós al estreñimiento con el delicioso licuado de mango, además te ayudará a bajar de peso ¡Te va a encantar!

por La Verdad

Licuado de mango, ideal para combatir el estreñimiento FOTO CORTESÍA: MEJOR CON SALUD

Licuado de mango, ideal para combatir el estreñimiento FOTO CORTESÍA: MEJOR CON SALUD

El delicioso licuado de mango es ideal para aquellas personas que sufren de estreñimiento, gracias a los nutrientes que esta fruta aporta, además ayudar a bajar de peso de manera rápida, lo mejor de todo es que lo puedes incluir en tu dieta, ya que es bajo en calorías.

Licuado de mango, ideal para combatir el estreñimiento FOTO CORTESÍA: COMIDASHONDUREÑAS
Licuado de mango, ideal para combatir el estreñimiento FOTO CORTESÍA: COMIDASHONDUREÑAS

El mango aporta nutrientes una dosis significativa de fibra, que ayuda a prevenir ciertos tipos de cáncer, como el digestivo, evita el estreñimiento y baja el colesterol malo, lo que protege el corazón y el sistema circulatorio.

Aporta otras sustancias como los ácidos tartárico y málico que ayudan a contrarrestar el efecto de los residuos metabólicos de naturaleza ácida. También es una fuente importante de vitamina E, uno de los antioxidantes y protectores cardiacos más eficaces.

 Licuado de mango, ideal para combatir el estreñimiento FOTO CORTESÍA: FMDOS
Licuado de mango, ideal para combatir el estreñimiento FOTO CORTESÍA: FMDOS

Puedes consumirlo en unidades pequeña o ¾ de taza picado es la porción adecuada para obtener este beneficio o bien en licuado.

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Licuado de mango y avena

Este delicioso licuado puede ser una buena combinación, un poderoso licuado rico en fibra dietética, ideal para hacerle frente al estreñimiento y bajo en calorías.

Lo que necesitas

  • 1 mango maduro
  • 2 cucharadas de copos de avena (30 g)
  • 1 vaso de agua (200 ml)
  • 2 cucharadas de miel de abejas (50 g)

Lo que debes hacer

Pela y corta el mango, colócalo en una licuadora, agrega la avena y el vaso de agua, licua hasta obtener una bebida homogénea, sirve y si gustas puedes endulzarlo con miel.

Cómo tomarlo

Puedes tomar el licuado en ayunas o como parte del desayuno, por lo menos tres veces a la semana.

 Licuado de mango, ideal para combatir el estreñimiento FOTO CORTESÍA: PROTEÍNA EN POLVO
Licuado de mango, ideal para combatir el estreñimiento FOTO CORTESÍA: PROTEÍNA EN POLVO

Otros beneficios del mango

Previene el asma

Una ayuda contra el cáncer

Mejora nuestra salud ocular

Protege tus huesos

Especialmente indicado para pacientes de diabetes

Previene enfermedades cardíacas

Hace brillar la piel y el cabello

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