Secciones
Con esta bebida podrás comenzar muy bien tu día a día/Foto: El Heraldo
Estilo y Vida

Licuado de avena con manzana, desayuno rápido y delicioso

Si eres de las personas que les gusta desayunar alimentos ligeros o que no tiene tiempo para hacer grandes preparaciones, este delicioso licuado es para ti.

por PatriciaMontalvo

Con esta bebida podrás comenzar muy bien tu día a día/Foto: El Heraldo

Con esta bebida podrás comenzar muy bien tu día a día/Foto: El Heraldo

Un licuado se puede convertir en un desayuno completo si usamos los ingredientes adecuados. Se ha vuelto uno de los alimentos preferidos para aquellas personas que no tienen mucho tiempo por las mañanas para desayunar o para quienes les gusta disfrutar de una comida no tan pesada durante las primeras horas del día.

En La Verdad Noticias, te hemos dejado varias recetas de licuado con avena que te ayudarán a sentirte con energía y satisfecho durante la mañana. Por lo que en esta ocasión, te compartiremos cómo esta bebida pero con avena y manzana verde, aprovechando todos los nutrientes de ambos alimentos.

Receta para un rico licuado de avena y manzana

Licuado de avena con manzana, desayuno rápido y delicioso
Recuerda licuar muy bien la preparación para obtener una buena consistencia sin muchos grumos/Foto: Recetas para mi

Solo necesitas los siguientes ingredientes y menos de 10 minutos para preparar este delicioso licuado:

Ingredientes: 

1 manzana verde 

1 taza de leche fría (la de tu preferencia)

Media taza de hojuelas de avena 

1 cucharadita de miel de maple (o el endulzante de tu elección)

1 cuarto de taza de yogurt natural sin azúcar. 

Procedimiento: 

1. Colocar en la licuadora todos los ingredientes y licuar por 2 minutos para lograr tener una consistencia espumosa, espesa y homogénea. 

2. Sirve de inmediato y disfruta. 

Beneficios de la avena y la manzana verde

Licuado de avena con manzana, desayuno rápido y delicioso
Ambos alimentos tienen grandes propiedades para la salud/Foto: Diario AS

Recordemos que la avena es rica en minerales y proteínas tales como calcio, potasio, hierro y magnesio, que fortalecen nuestros huesos y ayudan al sistema nervioso. Además contiene importantes propiedades para adelgazar y muchos otros beneficios para tu salud.

Mientras que la manzana verde contiene pectina, proteína, calcio, carbohidratos, sodio, magnesio, potasio, fósforo, zinc y hierro

Así que si combinas estos dos elementos junto con la leche y el yogurt que también son fuentes de proteína, el licuado se vuelve un desayuno con bastantes beneficios para tu salud, que si duda se volverá de tus favoritas para cuando no tienes mucho tiempo para prepararte algo de comer en las mañanas.

¡Síguenos en Google News, Facebook y Twitter para mantenerte informado con las noticias de hoy!

Temas

Comentarios