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Hierbas para fortalecer el sistema inmune. Foto:youtube
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Hierbas que pueden fortalecer el sistema inmune ¡naturalmente!

Descubre las hierbas que pueden beneficiar al sistema inmunológico de forma natural

por LaVerdad

Hierbas para fortalecer el sistema inmune. Foto:youtube

Hierbas para fortalecer el sistema inmune. Foto:youtube

Ya sea que esté enfrentando la temporada de resfriados y gripe o simplemente esté tratando de mantenerse saludable en general, es crucial mantener nuestro sistema inmunológico fuerte, y estas 4 hierbas te ayudarán lo suficiente.

El sistema inmunológico es responsable de prevenir y combatir las infecciones, y cuando su sistema inmunológico es fuerte, es más probable que pueda protegerse de las enfermedades.

Es importante tener en cuenta que no podrá depender exclusivamente de las hierbas para combatir las enfermedades. Para tener un sistema inmunológico fuerte, se necesita obtener ciertas vitaminas, comer sano, dormir bien y hacer ejercicio. Y, por supuesto, la mejor manera de reducir el riesgo de enfermedad es lavarse las manos con frecuencia y evitar el contacto con personas que puedan estar enfermas.

De acuerdo con Mark Frost, L.Ac., presidente del Departamento de Medicina Herbal en el Colegio Americano de Medicina Tradicional China, muchas hierbas son antagonistas de los patógenos, lo que significa que luchan activamente contra microorganismos como virus, bacterias, gusanos e insectos. Quienes practican la medicina occidental también están a favor de agregar hierbas a una dieta saludable.

Hierbas para fortalecer el sistema inmune
Beneficios del Ginseng para el sistema inmune. Foto: El Confidencial

Hierbas para fortalecer el sistema inmune

Incorporarlos regularmente a una dieta saludable tiene un riesgo muy bajo de daño y una probabilidad razonable de ayudar a nuestro sistema inmunológico a combatir las infecciones.

  • Equinácea

La equinácea es una hierba con muchos usos. Según el Hospital Mount Sinai, tiene propiedades que pueden aliviar el dolor y reducir la inflamación, además de tener efectos antivirales y antioxidantes. Esto la convierte en una hierba ideal para apoyar su sistema inmunológico y mejorar su función.

Una revisión sistemática de 2006 publicada en la Biblioteca Cochrane determinó que tomar equinácea después de los síntomas del resfriado, como secreción nasal y congestión, puede ayudar a reducir tanto la duración de la enfermedad como la gravedad del resfriado. Sin embargo, los investigadores dijeron que los resultados no fueron consistentes en todos los estudios que analizaron.

  • Ajo

El ajo es una hierba anti microbiana poderosa, especialmente para el intestino. De hecho, se cree que es antibacteriano, antiviral y antiprotozoario (lo que significa que puede combatir los parásitos). Ballard dice que estas propiedades pueden ayudar a combatir las infecciones respiratorias y del pecho.

El ajo contiene alicina, y se cree que este es el compuesto que hace que el ajo sea antibacteriano. Según una revisión de 2014 publicada en Avicenna Journal of Phytomedicine, esto hace posible que el ajo combata bacterias como la salmonella y la E. coli, que son bacterias que causan intoxicación alimentaria.

Hierbas para fortalecer el sistema inmune
Beneficios del ajo para el sistema inmune. Foto:El Español
  • Ginseng

Según un estudio, esta hierba fortalece el eje HPA, el eje hipotalámico, pituitario y suprarrenal, que es responsable de regular la respuesta del sistema inmunológico al estrés.

El estrés crónico o severo puede debilitar el sistema inmunológico, por lo que es importante que tenga un eje HPA fuerte para ayudar a controlar el efecto que el estrés tiene en su sistema inmunológico. Al fortalecer el eje HPA, está fortaleciendo el sistema inmunológico.

  • Reishi

Reishi, también conocido como Lingzhi, es un tipo de hongo. Los hongos reishi contiene betaglucanos, que se cree que estimulan diferentes tipos de células en el sistema inmunológico, incluidos los monocitos, las células asesinas naturales y las células dendríticas. Al estimular estas células, pueden detectar y combatir mejor las infecciones.

Incluso hay alguna evidencia de que los betaglucanos en el reishi pueden tener efectos antitumorales, deteniendo el crecimiento de las células cancerosas, según el Centro Oncológico Memorial Sloan Kettering.

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Antes de comenzar a tomar cualquiera de estas hierbas, debe consultar con su médico para asegurarse de que no interactúan negativamente con ningún medicamento que esté tomando. También debe asegurarse de obtener un diagnóstico preciso si está enfermo; vale la pena visitar a un médico para ver qué tratamientos recomiendan antes de probar los remedios herbales.

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