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Fortalece tu sistema inmune para prevenir el coronavirus
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Fortalece tu sistema inmunológico para prevenir el coronavirus

Conoce las medidas de salud para proteger tu sistema inmunológico del coronavirus.

por LaVerdad

Fortalece tu sistema inmune para prevenir el coronavirus

Fortalece tu sistema inmune para prevenir el coronavirus

Las autoridades sanitarias alertan acerca del correcto lavado de manos, el uso de alcohol en gel, y medidas de higiene como toser o estornudar hacia el pliegue del codo, pero la prevención del coronavirus también se centra en el fortalecimiento del sistema inmunológico.

Se dice mucho sobre la importancia de contar con buenas defensas para que el organismo “ataque” a los virus y bacterias que causan enfermedades.

En tanto no hay vacuna, ni tratamientos antivirales eficaces para abordar este virus, la clave se encuentra en estimular el sistema inmune para prevenir la enfermedad.

Formas de fortalecer tu sistema inmune.

  • Dormir de 7 u 8 horas al dia.
  • Realizar actividad física de manera regular.
  • Evitar el tabaco.
  • Evitar la ingesta de alcohol.
  • Reducir el estrés.
  • Consumir suplementos como vitaminas y probioticos.
  • Cumplir el esquema de vacunación obligatorio y estar atento a vacunas que son necesarias.
  • La alimentación: hay que estar bien nutrido y tener una alimentación adecuada.

 

Alimentación adecuada para fortalecer tu sistema inmune.

Llevar hábitos de vida saludable es esencial para disminuir el riesgo de las enfermedades. Y mantener una alimentación sana y equilibrada es pilar fundamental que puede ayudarnos a proteger y a mantener fuerte nuestro sistema inmune, es decir, la defensa natural de nuestro cuerpo contra las infecciones.

Lo esencial es llevar una alimentación basada en el patrón de dieta mediterránea donde predominan principalmente las frutas, las verduras y las hortalizas, que es una dieta rica en antioxidante y micronutrientes, que es fundamental en nuestro cuerpo.

Fortalece tu sistema inmune para prevenir el coronavirus
Alimentación ideal para fortalecer el Sistema Inmune

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Existe una gran variedad de minerales que cumplen diversas funciones en el organismo pero dos de ellos son fundamentales para el sistema de defensas: el selenio y el zinc, los encontramos en los mariscos y las nueces, y productos de origen animal como el pollo, carne vacuna, vegetales de hojas verde y legumbres.

Por ultimo, es importante estar bien informado del avance del virus para acatar las medidas adicionales que se requieran y ayuden a combatirlo.

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