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Estos ejercicios te ayudarán a prevenir un derrame cerebral
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Estos ejercicios te ayudarán a prevenir un derrame cerebral

Los derrames cerebrales afectan a millones en todo el mundo y gracias a estos ejercicios te ayudarán a prevenirlo 

por LaVerdad

Estos ejercicios te ayudarán a prevenir un derrame cerebral

Estos ejercicios te ayudarán a prevenir un derrame cerebral

Los derrames cerebrales afectas a millones de personas en todo el mundo y causa daños neuronales irreversibles y en muchos otros casos la muerte; por eso te dejamos estos ejercicios que podrían prevenirlos.

Practicarlos desde una edad temprana es fundamental, ya que se sabe que uno de cada seis personas tendrá un infarto o hemorragia cerebral a lo largo de su vida.

Natación

Los mejores estilos de natación para este propósito son braza, crol y espalda. El estilo mariposa se recomienda sólo a expertos y personas con alta resistencia.

Yoga

La combinación física, espiritual y mental de esta disciplina, ayuda a controlar el peso, la presión sanguínea y los niveles de colesterol. Además, otorga muchos beneficios cardiovasculares y no requiere un gran esfuerzo físico, lo que es ideal para personas mayores o con enfermedades.

Estiramientos

Este tipo de ejercicio es sencillo y permite una actividad física moderada que mantiene al cuerpo activo y con una mejor circulación sanguínea.

Además, pueden ayudar a centrar la atención en uno mismo por unos minutos, lo que reduce el estrés significativamente.

Caminar

Es el ejercicio más sencillo y natural que puedes hacer. Si tienes una vida sedentaria y necesitas ya un cambio de hábitos, empezar a caminar es tu mejor opción.

Una caminata, activa el flujo sanguíneo y puedes ir aumentando el ritmo conforme a tus necesidades.

Bicicleta

Andar en bicicleta no solo tiene beneficios físicos, sino también mentales.

Es una actividad de impacto cardíaco que activa la circulación, reduce el colesterol y mejora la movilidad de las articulaciones.

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