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Estas son algunas técnicas para controlar la ansiedad tras un sismo

por La Verdad

Agencias/ Diario La Verdad CANCÚN, Q. Roo.- La ansiedad es una enfermedad que atañe a muchos mexicanos y ante algún problema de gran magnitud se nota más por eso estas son algunas técnicas para controlar la ansiedad tras un sismo. La ansiedad afecta directamente a la calidad de vida de las personas por eso es importante conocer las técnicas para controlarla. Pues si uno sabe como manejar la ansiedad, ante situaciones como las de hoy, el sismo, no tendrán mayor riesgo.

Estas son algunas técnicas para controlar la ansiedad tras un sismo

Los Institutos Nacionales de Salud de Estados Unidos (NIH, por sus siglas en inglés) señalan que la ansiedad genera sentimientos de miedo, preocupación y desasosiego. Estas son algunas técnicas controlar la ansiedad tras un sismo de forma natural y sin medicamentos. Mismas que te ayudarán a tener un mayor bienestar y recuperar la felicidad en tu vida. Técnicas para controlar la ansiedad tras un sismo:  1.- Sé positivo, ayuda a alguien a que genere pensamientos positivos, esto ayudará a reducir los temores. 2.- Actúa de inmediato, realiza alguna actividad que mantenga tu mente ocupada. 3.- Si algo te molesta, desahógate, habla con alguien sobre tus problemas y lo que sientes. 4.- El ejercicio nunca falla, pues con la actividad física estimulas la producción de endorfinas que mejoraran tu estado de ánimo. 5.- Mantén tu fé en algo, esto te ayudará a obtener la confianza para poder lograr tus metas. 6.- Se agradecido, esto es dar gracias por todo lo bueno que tienes en la vida. Las terapias alternativas como yoga, ejercicios de respiración ayudan al control de la ansiedad y el estrés. No está demás visitar a un especialista si consideras que tu ansiedad se está saliendo de tu control. Él puede guiarte a una mejor calidad de vida y a aprender algunas técnicas para controlar la ansiedad.

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