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El truco para adelgazar está en comer este alimento todos los días
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El truco para adelgazar está en comer este alimento todos los días

¿Lo has intentado todo y no logras bajar de peso? Aquí te compartimos el truco definitivo para adelgazar de forma fácil y rápida. ¿Qué esperas para probarlo?

por LaVerdad

El truco para adelgazar está en comer este alimento todos los días

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¿Ya no sabes qué más hacer para adelgazar? El día de hoy te compartimos el truco definitivo con el que podrás bajar de peso de forma fácil y rápida, sin dietas restrictivas y sin el temido efecto rebote. ¿Estás lista? Continúa leyendo.

De acuerdo con la nutricionista Hebe Mills el secreto para perder peso es seguir una dieta que nos permita un déficit calórico: “hacer ejercicio y reducir la cantidad de calorías que se consume a diario llevará a la pérdida de peso y no requerirá renunciar a nada en el día a día”.

El truco para adelgazar está en comer este alimento todos los días
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Por lo tanto, ella sugiere incluir más frutas y verduras en la dieta para sentirnos más llenos durante las comidas y al mismo tiempo controlar el tamaño de nuestras raciones. No obstante, existe una forma mucho más efectiva para perder tallas, pues con sólo incluir ciertos alimentos en nuestro régimen, podremos ver los resultados.

No lo malinterpretes, los consejos de Mills son buenísimos y ten por seguro que de seguirlos podrás notar la diferencia, pero un estudio publicado por la Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos reveló que los suplementos alimenticios basados en hojas de espinaca ayudan a reducir la grasa corporal y el peso.

El truco para adelgazar está en comer este alimento todos los días
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La espinaca cuenta con estupendas propiedades, pues es uno de los vegetales que más proteínas tiene, es rica en fibra (tanto soluble e insoluble que ayudan a reducir la grasa abdominal y perder peso, y mejorar el tránsito intestinal y el sistema digestivo respectivamente) y aporta una excelente cantidad de vitaminas y minerales.

Además, de acuerdo con el estudio, las mujeres que consumieron espinacas a diario (se les dio 5 gramos de extracto de espinaca), perdieron 43% más de peso que aquellas que no lo hicieron (se les dio un placebo).

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Por lo tanto, te recomendamos ingerir esta verdura de forma habitual y mezclarla con tus alimentos diarios para reducir la cantidad de comida “engordativa” y al mismo tiempo quemar más calorías. Asimismo, procura hacer ejercicio y eliminar las bebidas azucaradas y los carbohidratos refinados; verás que en menos de lo que imaginas lograrás bajar de peso.

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