Secciones
El desayuno ideal para bajar de peso rápidamente y de forma saludableEl desayuno ideal para bajar de peso rápidamente y de forma saludable
Estilo y Vida

El desayuno ideal para bajar de peso rápidamente y de forma saludable

Este delicioso alimento además de ser súper benéfico para la salud, te ayudará a bajar de peso rápidamente. ¡descubre de qué se trata!

por LaVerdad

El desayuno ideal para bajar de peso rápidamente y de forma saludable

El desayuno ideal para bajar de peso rápidamente y de forma saludable

Bien sabemos que el desayuno es probablemente la comida más importante del día, pues aunque todas son valiosas para mantenernos saludables, es durante el desayuno que obtenemos todos los nutrientes y la energía para llevar a cabo nuestras actividades diarias. No obstante, también puede ser nuestro aliado para bajar de peso rápidamente.

Si eliges los alimentos adecuados por la mañana, podrás notar grandiosos resultados en tu silueta, por lo tanto, el día de hoy te diremos qué es lo que debes de comer a primera hora del día, ¡para mantenerte sana, fuerte y delgada!

Desayuno para bajar de peso

El desayuno ideal para bajar de peso rápidamente y de forma saludable
El desayuno ideal para bajar de peso rápidamente y de forma saludable

De acuerdo con una investigación publicada en el American Journal of Clinical Nutrition, las personas que desayunaron huevo tenían un 65% más de probabilidades de adelgazar en un periodo de 8 semanas. Además, un estudio similar publicado en la revista Nutrition Research, aseguró que este alimento puede ayudar a estabilizar el azúcar en la sangre y reducir el apetito.

Por lo tanto, hablamos de un alimento excepcional para incluir en el desayuno, puesto que contiene proteínas, ideales para formar y reparar los tejidos de la piel, músculos y órganos; vitamina B12, que fortalece el cabello; vitamina B9 y ácido fólico que estimula la formación de glóbulos rojos y Vitamina D, que fortalece los huesos.

El desayuno ideal para bajar de peso rápidamente y de forma saludable
El desayuno ideal para bajar de peso rápidamente y de forma saludable

Además, también previene el alzheimer, es excelente contra el envejecimiento (es una fuente importante de antioxidantes) y es cardioprotector.

¿Pero qué pasa con el colesterol? De acuerdo con un estudio de la Universidad de Connecticut, en Estados Unidos, el huevo eleva los niveles de colesterol bueno en la sangre, lo cual, como se dijo anteriormente, es benéfico para el corazón, y aunque comerlo en exceso sí podría representar un problema, 2 o 3 huevos al día resulta inofensivo.

Te puede interesar: Té para bajar de peso y desintoxicarte en una semana

Por lo tanto, si quieres bajar de peso rápidamente y de una forma saludable, no te olvides de agregar 1 o 2 huevos en tu desayuno, ya sea con jamón, salchichas, frijoles o verduras: champiñones, tomate, pimientos, cebolla, entre otros.

Únete a nosotros en Instagram.

Temas

Comentarios