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Baja de peso con estos ejercicios con cuerda. Foto: americanhealthandfitness.com.mx
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Ejercicios: saltos con CUERDA para bajar de peso más rápido que corriendo

Conoce que saltos con cuerda puedes realizar para bajar de peso, ¡son más efectivos que salir a correr!

por LaVerdad

Baja de peso con estos ejercicios con cuerda. Foto: americanhealthandfitness.com.mx

Baja de peso con estos ejercicios con cuerda. Foto: americanhealthandfitness.com.mx

Si estás buscando una solución para bajar de peso antes de que termine el año, pero con las medidas sanitarias por la cuarentena del COVID-19 te ha sido imposible salir a correr, aquí te damos una solución para hacer ejercicio que no solo es más divertida, sino que incluso te ayudará a eliminar más calorías que aquellos maratones de caminata, además lo podrás hacer desde casa, se trata de hacer saltos con la cuerda, ¿ya lo has intentado antes?

Baja de peso saltando la cuerda

Quemar grasa en cuarentena ha resultado difícil para muchos, quienes han tenido que quedarse en casa sin posibilidad de ir al gimnasio o salir a correr a la calle, así que no solo hay kilitos de más, sino que incluso algunos ya presentan sobre peso, y para darle solución a esta problemática, aquí te decimos cómo bajar de peso haciendo algunos ejercicios con la cuerda para que obtengas mejores resultados que corriendo.

Ejercicio con cuerda a un pie

Da saltos en la cuerda sosteniendo un pie atrás y apoyándote solo en uno.

Mujer saltando la cuerda con un pie.
Ejercicio con cuerda a un pie. Foto:www.actitudfem.com

Salto cruzado con cuerda para bajar de peso

Al saltar cruza tus brazos con la cuerda, esto te ayudará a ejercitarlos y darle más movimiento a este ejercicio.

Hombre saltando la cuerda con los brazos cruzados.
Salto cruzado con cuerda para bajar de peso. Foto:www.actitudfem.com

Ejercicio: salta la cuerda con piernas firmes

Salta la cuerda sin doblar las rodillas, y en cada uno de los saltos mantén las piernas bien estiradas.

Mujer saltando la cuerda.
Ejercicio: salta la cuerda con piernas firmes. Foto:www.actitudfem.com

Ejercicio de equilibrio: salta la cuerda

Da saltos pasando primero un pie y luego el otro, eso te ayudará a mejorar tu habilidad para mantener el equilibrio.

Mujer da saltos con la cuerda.
Ejercicio de equilibrio salta la cuerda. Foto:www.actitudfem.com

Saltos con cuerda con rodillas arriba

Cuando des los saltos en la cuerda sube lo más que puedas las rodillas en dirección al pecho.

Mujer da saltos en la cuerda con las rodillas flexionadas.
Saltos con cuerda con rodillas arriba. Foto:www.actitudfem.com

Ejercicio: escaleras y saltos de cuerda

Haz que tus glúteos se fortalezcan con saltos en la cuerda mientras subes las escaleras, eso sí, ten mucho cuidado al ejecutar este ejercicio o podrías caerte.

Mujer sube las escaleras con una cuerda.
Ejercicio: escaleras y saltos de cuerda. Foto:www.actitudfem.com

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Ejercicio de resistencia con cuerda

Mejora tu resistencia física corriendo mientras das saltos en la cuerda.

Si deseas seguir ejercitandote, te recomendamos el siguiente canal de YouTube Allan Garcia Fitness, ahí podrás ver rutinas que te serán de mucha utilidad.

Mujer corriendo con una cuerda.
Ejercicio de resistencia con cuerda. Foto:www.actitudfem.com

Con información de www.actitudfem.com

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