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Ejercicios para mejorar el rendimiento sexual y ser un experto en la cama
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Ejercicios para mejorar el rendimiento sexual y ser un experto en la cama

Está científicamente comprobado que el ejercicio puede ayudar a mejorar el rendimiento sexual en general, la función eréctil en hombres, y el comportamiento erótico.

por LaVerdad

Ejercicios para mejorar el rendimiento sexual y ser un experto en la cama

Ejercicios para mejorar el rendimiento sexual y ser un experto en la cama

Sí, el ejercicio es buenísimo para la salud: mejora el tono y la fuerza muscular, previene enfermedades cardiovasculares, mejora la resistencia a la insulina y mucho más; pero incluso puede mejorar tu rendimiento en la cama. Y no, no hablamos simplemente de durar más tiempo, sino de mejorar la función eréctil y sexual (en hombres), y hasta el comportamiento erótico.

De acuerdo con un estudio realizado por el Cedars-Sinai Medical Center, en Estados Unidos, y publicado en la revista científica ‘The Journal of Sexual Medicine’, los hombres que se ejercitan con frecuencia tienen un mejor rendimiento sexual.

Ejercicios para mejorar el rendimiento sexual y ser un experto en la cama
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Se entrevistaron 300 participantes y se agruparon según su nivel de ejercicio físico (nulo o sedentario, suave, moderado o intenso), posteriormente se les preguntó sobre su capacidad para llegar al orgasmo, la calidad y frecuencia de sus erecciones y sobre su función sexual en general. 

Al final, se encontró que aquellos que realizaban 3,5 horas de ejercicio moderado a la semana o hasta 6 horas de ejercicio ligero, tenían mejores puntuaciones en su función sexual que aquellos que no tenían o tenían una actividad física casi nula.

Sin embargo, eso no es todo. Según un estudio realizado por la Universidad de Arkansas, la cantidad de testosterona liberada durante el ejercicio es capaz de estimular el comportamiento erótico, por lo cual, los hombres no son los únicos beneficiados por este saludable estilo de vida.

Ejercicios para mejorar el rendimiento sexual y ser un experto en la cama
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Ahora bien, ¿qué ejercicios podemos llevar a cabo para mejorar nuestro rendimiento en la cama? Aquí te damos algunos ejemplos:

Caminar

Si bien ya mencionamos que una hora diaria de ejercicio ligero es suficiente para mantener un buen desempeño sexual, una caminata de al menos 30 minutos al día puede mejorar la circulación sanguínea y a su vez favorecer una erección adecuada.

Abdominales

Más allá de obtener un abdomen sexy y definido, trabajar esta zona del cuerpo te brindará una mejor resistencia y estabilidad durante los encuentros sexuales y una mayor fortaleza para realizar diferentes posiciones sexuales.

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Sentadillas

Las sentadillas son buenísimas para fortalecer los glúteos y la cadera, así que puedes aumentar la fuerza y resistencia durante la penetración con tan sólo 15 repeticiones de 4 series al día.

Estos son sólo algunos ejemplos, pero en realidad, el ejercicio en general, sin importar cuál sea el que elijas, te ayudará a mejorar el desempeño y rendimiento sexual. ¿Te atreves a comprobarlo?

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