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Dormir con la televisión encendida podría hacerte engordar: estudio
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Dormir con la televisión encendida podría hacerte engordar: estudio

Si la dieta y el ejercicio no surten efecto, probablemente sea por esto. Científicos descubrieron que dormir con luz artificial en la habitación puede hacerte engordar.

por LaVerdad

Dormir con la televisión encendida podría hacerte engordar: estudio

Dormir con la televisión encendida podría hacerte engordar: estudio

Si eres de aquellas que duerme con la televisión prendida o deja una luz encendida en el cuarto para dormir “mejor”, tenemos malas noticias; De acuerdo con un estudio del Instituto Nacional de Ciencias de la Salud y el Medio Ambiente de Estados Unidos, publicado en la revista científica JAMA Internal Medicine, exponerte a la luz artificial mientras duermes podría hacerte subir de peso.

El estudio se realizó con cerca de 44 mil mujeres estadounidenses, de entre 35 y 74 años, que dormían con luz en la habitación o con la televisión encendida, y los resultados arrojaron que "la exposición a la luz durante la noche puede tener efectos directos en las señales de melatonina, la disrupción del sueño y los ritmos circadianos, lo que puede resultar en el aumento de peso y obesidad". 

Dormir con luz artificial durante la noche podría hacerte engordar
Dormir con luz artificial durante la noche podría hacerte engordar

Los investigadores, la epidemióloga Dale Sandler y su colega Yong-Moon Mark Park, señalan que se debe principalmente a que la luz artificial (ALAN) “ puede afectar la calidad del sueño, lo que a su vez afecta la alimentación y la actividad física", sin embargo las diferencias entre aquellas que duermen en completa oscuridad y aquellas que se exponen a la luz son increíblemente abismales.

La circunferencia de la cintura de las mujeres que estuvieron expuestas a luces dentro o fuera de la habitación (como la luz de la televisión o la de las lámparas de la calle) fue entre 41.6 y 50.5% mayor que aquellas que no recibieron luz artificial mientras dormían.

Dormir con la televisión encendida podría hacerte engordar: estudio
Dormir con la televisión encendida podría hacerte engordar: estudio

Además, el 62.4% de las mujeres expuestas a la luz proveniente de afuera de la habitación, y el 71.6% de las mujeres expuestas a la luz artificial dentro de la misma, presentaron un Índice de Masa Corporal (BMI) mayor de 25.0, lo que se considera sobrepeso.

"La exposición a ALAN fue significativamente asociada [...] con cada medida de obesidad encontrada", sin embargo, los autores también observaron que la exposición a la luz artificial mientras se duerme puede ser un indicador de "desventaja socioeconómica o conductas no saludables".

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