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Disfruta comer frambuesa y obtén beneficios en tu salud.
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Disfruta comer frambuesa y obtén beneficios en tu salud

Las frambuesas además de ser ricas en sabor, son saludables, bajas en azúcar y aportan beneficios para nuestro organismo ¡Entérate de cuáles!

por La Verdad

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Disfruta comer frambuesa y obtén beneficios en tu salud.

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Las frambuesas también conocida como fresa del bosque, posee diferentes beneficios para nuestro organismo. Sus propiedades nutricionales van desde el control natural del peso, pasando por el fortalecimiento de los huesos, hasta llegar incluso a la prevención del cáncer.

Las frambuesas además de ser ricas en sabor, son saludables, bajas en azucares y aportan beneficios para nuestro organismo ¡Entérate de cuáles!
Las frambuesas además de ser ricas en sabor, son saludables, bajas en azucares y aportan beneficios para nuestro organismo ¡Entérate de cuáles!

Una taza de frambuesas aporta suficientes proteínas, calcio, potasio o vitamina B9. La vitamina C tiene acción antioxidante, al igual que el ácido elágico y los flavonoides (pigmentos vegetales), además interviene en la formación de colágeno, huesos y dientes, glóbulos rojos y favorece la absorción del hierro de los alimentos y la resistencia a las infecciones.

Otras propiedades de la frambuesa 

  1. La frambuesa también al ser rica en antioxidantes, ayuda también a desintoxicar nuestro cuerpo después de cada comida o a prevenir el envejecimiento prematuro.
    Propiedades de la frambuesa 
    Propiedades de la frambuesa 
  2. Puede impedir el cáncer de mama, de próstata y el colorrectal. Sus fitonutrientes disminuyen el estrés oxidativo y la inflamación que altera el desarrollo de células cancerígenas.
  3. Previene enfermedades como la pérdida de visión, las cataratas o el glaucoma.
    u contenido en ácido fólico aporta múltiples beneficios a las embarazadas.
    u contenido en ácido fólico aporta múltiples beneficios a las embarazadas.
  4. Su contenido en ácido fólico aporta múltiples beneficios a las embarazadas, al impedir defectos en el feto durante la formación.
  5. Se han demostrado una asociación positiva entre la ingesta de flavonoides de las bayas como la frambuesa y la mejora de la memoria.
    Aporta potasio.
    Aporta potasio.
  6. El potasio ayuda a controlar el ritmo cardiaco y la presión sanguínea, su contenido de cobre es esencial para la producción de células rojas, y los niveles de la vitamina A, E y K también valen la pena ser mencionados. 

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