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Rico desayuno saludable, yogur griego con chía ideal para bajar de peso Foto lékué
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Desayunos saludables: yogur griego con chía para bajar de peso

Si quieres bajar de peso con desayunos saludables, el yogur griego con chía será una opción muy rica y fácil de hacer.

por La Verdad

Rico desayuno saludable, yogur griego con chía ideal para bajar de peso Foto lékué

Rico desayuno saludable, yogur griego con chía ideal para bajar de peso Foto lékué

El desayuno es muy importante para poder bajar de peso de una manera efectiva y rápida, de hecho, hay algunos alimentos que puedes incluir todos los días para ver los resultados, por ejemplo, el yogur griego con chía es un muy buen desayuno saludable que te ayudará en todo momento y te dará una gran cantidad de beneficios.

Desayuno saludable yogur griego con chía
Opta por un rico desayuno saludable de yogur griego con chía foto vix

Chía y yogur griego, alimentos saludables

La chía es uno de los alimentos que en la actualidad se consume más, pues gracias a sus propiedades es un excelente aliado para la pérdida de peso. Sus semillas son ricas en carbohidratos, fibra, vitaminas y minerales, lo mejor de todo es que hay muchas maneras de consumirla.

Por su parte el yogur, en especial el griego se ha convertido en el favorito de muchas mujeres que desde temprano lo consumen en sus dietas para adelgazar, posee pocas calorías y muchos nutrientes.

Beneficios del yogur griego con chía

Estos dos alimentos poseen muchas propiedades muy buenas para el organismo que además de ayudarte a bajar de peso, son perfectos para comenzar tu día con mucha energía.

Chía

  • Es Anti-Age, un verdadero súper alimento que ayuda contra los efectos del estress.
  • Su alto contenido de fibra nos mantiene saciados.
  • El omega3 ayuda a bajar el colesterol y eliminar grasas del organismo.
  • Colabora con el tránsito intestinal.
  • Su contenido en proteínas ayuda a regenerar el tejido muscula.
  • Las semillas de chía logran eliminar líquidos y toxinas de nuestro organismo.
  • Ayudan a regular la flora intestinal y previenen la oxidación celular.

Yogur griego

  • Según Nakrd concep indica que las proteínas que contiene son esenciales para el crecimiento celular, la construcción de músculos y la reparación de tejidos.
  • Es una fuente de probióticos naturales y ayudan a tener una adecuada flora bacteriana intestinal.
  • Ayuda a mejorar nuestro funcionamiento digestivo y nuestro sistema inmunológico.
  • Fuentes de vitamina B12 necesaria para un buen funcionamiento del cerebro.
  • El yogur griego es fuente de yodo, importante para mantener una función adecuada de la glándula tiroides.

Desayuno saludable yogur griego con chía

Yogur griego con chía Foto que rica vida
Desayuno saludable yogur griego con chía Foto que rica vida

Ingredientes

  • 2 cucharadas de chía
  • 100 mililitros de leche de almendras
  • Una taza de yogur griego

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Instrucciones

Para preparar tu desayuno saludable de chía con yogur griego, mezcla primero las semillas con la leche de almendras y deja remojar durante mínimo 30 minutos, lo ideal es toda la noche. Después agrega el yogur y mezcla bien, esto le dará más textura a tu desayuno.  Después de esto puedes agregarle fruta que tengas en casa y listo, ya tienes un desayuno muy nutritivo que además te ayudará a bajar de peso.

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