Estilo y Vida

Desayunos saludables con frutos rojos ¡olvídate del estreñimiento!

Desayunos saludables con frutos rojos ¡olvídate del estreñimiento! foto el confidencial

Disfruta y nutre tu cuerpo con ricos desayunos saludables con frutos rojos, por sus antioxidantes te ayudará a combatir el estreñimiento.

Por La Verdad

09/06/2020 06:00

No dudes ni por un momento que el desayuno es una comida muy importante para ti y el buen funcionamiento de tu organismo, es por esta razón que no debes saltártelo y debes elegir muy bien los alimentos que incluyes. Uno de los que sin duda son un buen aliado para comenzar con toda la energía son aquellos que incluyen frutos rojos, además podrás combatir el estreñimiento ¡son saludables!

Frutos rojos y sus nutrientes

Los frutos rojos, también conocidos como frutas del bosque o frutas rojas, son una serie de frutas que además de su color, se destacan por ser una fuente importante de antioxidante, puedes encontrar las fresas, frambuesas, grosellas, moras, arándanos, etcétera.

Estas frutas son ideales para incluir en tu desayuno de día a día, poseen un alto contenido en flavonoides, neutralizadores de radicales libres que retrasan el proceso de envejecimiento. De acuerdo con el doctor Pedro Gutiérrez Castellón, investigador nacional adscrito a la Subdirección de Investigación Biomédica…

“Los frutos rojos y morados son una importante fuente de polifenoles, son esenciales para combatir el estrés oxidativo y mantenernos jóvenes"

Además al ser un potente antioxidantes y su contenido en fibra, ayudan a combatir el estreñimiento. Pero, además, es interesante destacar las propiedades y beneficios.

Beneficios de los frutos rojos

  • Alivian los problemas intestinales
  • Reducen el colesterol
  • Previenen las infecciones, sobre todo las urinarias
  • Mejoran la circulación sanguínea y los niveles de azúcar en sangre
  • Desintoxican el organismo
  • Favorecen la eliminación del ácido úrico
  • Fortalecen los huesos, la piel, el cabello y los dientes y encías
  • Mejoran la salud ocular
  • Dan cuerpo y brillo al cabello
  • Activan el metabolismo celular
  • Protegen las mucosas
  • Favorecen la función cardíaca y la actividad muscular
  • Son muy recomendables para complementar los tratamientos contra la artritis

Desayunos con frutos rojos

  • Tostada de frutos rojos

Un desayuno muy saludable con frutos rojos, es sin duda, unas ricas tostadas, es muy fácil de hacer, puedes hacerlas muy poco tiempo, dale un toque rico con miel de abeja natural o con queso cottage, seguramente te encantarán.

Tostada de frutos rojos desayuno saludable ¡adiós estreñimiento! foto revista clara
  • Frutos rojos con yogur griego

Opta por un desayuno saludable y prepárate unos frutos rojos con yogur griego, un alimento que sin duda está presente en la mayoría de las dietas ¿te animas a probarlo?

Desayunos Frutos rojos con yogur griego foto publímetro

TE PUEDE INTERESAR: Desayunos con pan pita para estar saludable y liberarte del estreñimiento

  • Waffles con frutos rojos

Dile adiós al estreñimiento con un rico desayuno con frutos rojos, elabora algunos waffles fáciles de hacer y decóralos con las frutas.

Waffles con frutos rojos un desayuno saludable foto Italia en casa y la dispensa