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Desayunos fáciles y nutritivos con zanahoria ¡te encantarán! foto cocina fácil
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Desayunos fáciles y nutritivos con zanahoria ¡te encantarán!

Disfruta de un rico desayuno con zanahoria que además de ser muy fácil de hacer es nutritivo ¡estas son algunas ideas!

por La Verdad

Desayunos fáciles y nutritivos con zanahoria ¡te encantarán! foto cocina fácil

Desayunos fáciles y nutritivos con zanahoria ¡te encantarán! foto cocina fácil

El desayuno al ser una comida importante, además de ser rico, debe ser muy nutritivo, incluir en él alimentos que contengan vitaminas, minerales y que aporten beneficios para el organismo, es por eso que para que tengas algunas ideas geniales, puedes incluir la zanahoria cada mañana ¡estos desayunos te encantarán!

La zanahoria puede ser incluida de diversas formas en muchas recetas, en el desayuno, almuerzo, en la cena y hasta en meriendas. De acuerdo con la nutricionista Eliana Delgado Villanueva, la zanahoria es rica en nutrientes, posee una gran cantidad de vitamina A y carotenoides.

De la misma manera, este alimento es una fuente de minerales como: el potasio, el fósforo, el magnesio, el yodo y el calcio, así como de vitamina B3, vitaminas E y K, folatos, entre otros, mismos que puedes obtener en un rico desayuno.

Desayuno con zanahoria

  • Sándwich con zanahoria

Este sándwich tiene un toque especial de zanahoria rallada, puedes prepararlo con pan integral, pechuga de pollo o jamón de pavo, un poco de lechuga, germen de soya, tomate y algo de aderezo, definitivamente lo disfrutarás.

Sándwich con zanahoria foto cortesía blog de inspiración vegana
Sándwich con zanahoria foto cortesía blog de inspiración vegana
  • Tortitas de zanahoria con queso

Estas tortitas de zanahoria rellenas de queso son muy deliciosas, puedes hacerlas con poco aceite para no consumir muchas grasas, mide una ración pequeña y puedes disfrutarlas acompañadas de arroz blanco.

Tortitas de zanahoria con queso foto okdiario
Tortitas de zanahoria con queso foto okdiario
  • Jugo de zanahoria y naranja

Este jugo es muy fácil de hacer, solo necesitas jugo de naranja y zanahoria licua perfectamente y dale un toque rico con gotitas de limón, puedes colar la mezcla o bien tomarlo completo.

Jugo de zanahoria y naranja foto saboreando
Jugo de zanahoria y naranja foto saboreando

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  • Pancakes de zanahoria

Unos deliciosos pancakes en el desayuno son una buena opción para comenzar el día, recuerda que el ingrediente secreto es la zanahoria, la avena y la linaza, disfrútalos con miel.

Pancakes de zanahoria foto gastroglam
Pancakes de zanahoria foto gastroglam

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