Estilo y Vida

Desayunos con FRUTAS de la nueva temporada: manzanas, uvas y pera

Usa peras, manzanas y uvas para tu desayuno. Foto: www.hogarmania.com

Conoce las recetas fáciles que puedes preparar para tu desayuno con las frutas que llegan en otoño, ¡están riquísimos!

Por La Verdad

04/10/2020 10:13

Si quieres aprovechar al máximo el otoño tienes que aprovechar todo lo que esta nueva& temporada ofrece, pues además del frío y las tradiciones de esta época del año llega también una gran variedad de frutas, por ello, te traemos algunas recetas fáciles de desayuno que incluyen manzana, pera y uva, saben delicioso, son súper prácticas y hará que te ¡llenes de energía!

Desayunos ideales para el otoño

Iniciar de forma saludable y deliciosa es más fácil de lo que crees, lo único que tienes que hacer es elegir los ingredientes correctos, y ahora que estamos en otoño qué mejor manera de iniciar el día que con un desayuno que aproveche los mejores alimentos de esta época como son la pera, la manzana y la uva.

Recuerda que si no te gustan muchos estás frutas siempre puedes optar por desayunos con amaranto, ricos en proteínas, saludables y ¡exquisitos!

Desayuno con batido de plátano y pera

Desayuno con batido de plátano y pera. Foto: www.entrenamiento.com

Ingredientes:

  • 1 plátano
  • 1 pera
  • 1 pizca de canela o al gusto
  • 1 ramita de cilantro
  • 1 vaso de leche o bebida vegetal
  • Azúcar o endulzante al gusto

Preparación:

Coloca todos los ingredientes en la licuadora y mezcla hasta obtener una mezcla homogénea.

Desayuno con bruschetta de uvas

Desayuno con bruschetta de uvas. Foto: www.quericavida.com

Ingredientes:

  • 3 dientes de ajo picados
  • ½ taza de aceite de oliva extra virgen
  • ¼ cucharadita de sal
  • 1 pan baguette
  • 8 oz de pechuga de pollo desmenuzado o cortado en tiras
  • 12 oz de queso rallado Monterey Jack
  • 1 ½ tazas de uvas sin semillas, del color de tu preferencia y cortadas a la mitad
  • 1 cucharada de cebolletas picadas
  • Pimienta, al gusto

Preparación:

Precalienta el horno a 550°F.

Mezcla la sal, el aceite y el ajo.

Ahora toma el pan y córtalo en rebanadas, ponlas en una bandeja para hornear, luego con un pincel coloca sobre estas el ajo y el aceite, mete al horno de 1 a 2 minutos hasta que estén doradas, luego sobre estas coloca una cuchara de pechuga de pollo, tres mitades de uva y encima pon el queso rallado al gusto, vuelve a meter al horno para que se derrita el queso, sirve en un plato y acompaña con pimienta y cebolla picada.

Desayuno con smoothie de arándanos y manzana

Desayuno con smoothie de arándanos y manzana. Foto: Instagram desayunos_saludables2020

Ingredientes:

  • 1 plátano
  • 1 manzana
  • 1 taza de espinacas
  • 1 taza de arándanos
  • ½ taza de leche de almendras
  • ½ de yogur griego
  • 2 cucharadas de semilla de lino dorado

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Preparación:

Coloca todos los ingredientes en la licuadora hasta obtener la textura deseada, cuando la mezcla esté lista sírvela en un vaso y bebe.

Con información de www.quericavida.com, www.entrenamiento.com y www.vanitatis.elconfidencial.com