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Desayunos fáciles de hacer con AVENA, ideales para niños Foto recetín
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Desayunos con AVENA para niños ¡muy ricos y fáciles de hacer!

Consiente a tus niños y prepárales unos ricos desayunos con avena que les brindará muchos beneficios.

por La Verdad

Desayunos fáciles de hacer con AVENA, ideales para niños Foto recetín

Desayunos fáciles de hacer con AVENA, ideales para niños Foto recetín

El desayuno es una de las comidas más importantes, más en los niños, ya que están en desarrollo y necesitan muchos nutrientes para tener la energía suficiente durante su día a día, es por ello que puede incluir la avena que les brindará grandes beneficios a su organismo, así que aquí te dejamos algunas ideas muy ricas y fáciles de hacer.

¿Avena para los niños?

La avena es un súper alimento muy nutritivo, es un cereal que más proteínas aporta, contiene fibra, rica en minerales y vitaminas B, así como numerosos antioxidantes y antiinflamatorios, ideal para darle a tus niños.

Sin duda es un alimento perfecto para evitar la obesidad, dada su capacidad para saciar rápidamente, además, se ha destacado como uno de los ingredientes que más puede aportar a la salud de toda la familia ¡puedes incluirla en tu desayuno!

Beneficios de la avena

  • Es antioxidante, por lo que diversos estudios han demostrado que reduce hasta en un 10% las posibilidades de contraer cáncer de colon o de mama.
  • La avena previene la desmineralización ósea gracias a sus niveles de calcio, es buena para los huesos.
  • Ayuda al estreñimiento, estabiliza los niveles de azúcar.
  • Previene enfermedades del corazón.
  • Es fuente de vitaminas E, B1, B2, B3, folatos y minerales como el magnesio, hierro, selenio, cobre, magnesio y zinc.
  • Es el cereal con el más alto contenido en proteína.
  • Si nuestro niño presenta síntomas de sobrepeso, la avena es de gran ayuda para todas sus dietas.

Desayunos con avena para niños

  • Gacha de avena

Un buen desayuno con avena para tus niños y muy fácil de hacer es la gacha de avena, es una especie de papilla elaborada con avena cocida en agua o leche, aunque también se le puede incluir ingredientes como semolina, arroz hinchado, trigo, harina de maíz o leche de soya. Incluso puedes agregarle frutas.

Gacha de avena
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  • Hotcakes de avena

Preparar unos ricos hotcakes pero a diferencia de la otra harina a esta tienes que agregarle avena, es muy fácil de hacer, acompáñalo con fruta y un toque de miel.

Hotcakes de avena
Desayunos hotcakes de avena para los niños foto directo al paladar

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  • Cereal, yogur, avena

Que tus niños opten por desayunos con avena, Uno de ellos puede ser cereal, yogur y fruta o licuado de leche y avena, es uno de los desayunos más fáciles de hacer.

 Cereal, yogur, avena
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