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Desayuno ligero: Cóctel de frutos del bosque con requesón y miel
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Desayuno ligero: Cóctel de frutos del bosque con requesón y miel

Disfruta de esta deliciosa receta de cóctel de frutos del bosque con requesón y miel; ideal para un desayuno ligero.

por zacilbalam

Desayuno ligero: Cóctel de frutos del bosque con requesón y miel

Desayuno ligero: Cóctel de frutos del bosque con requesón y miel

No puedes comenzar el día sin un buen desayuno, y estamos seguros que este cóctel de frutos del bosque con requesón y miel te va a encantar.

Además de se muy delicioso, está lleno de vitaminas y minerales para comenzar tu día con la mejor actitud.

En La Verdad Noticias te compartimos esta receta especial que te dará mucha energía por las mañanas.

Beneficios de comer este desayuno

Desayuno ligero: Cóctel de frutos del bosque con requesón y miel
Este cóctel saludable te va a encantar.

Un buen desayuno no puede faltar en tu día a día porque es la comida más importante, ya que te brinda la energía que necesitas.

Incluso, los expertos aseguran que si te saltas el desayuno y prolongas el estado de ayunas puedes experimentar algunos molestos síntomas, como: fatiga, estrés, falta de concentración, nerviosismo, mal humor y dificultad para recordar las cosas.

Si te paras de la cama y sientes que no tienes ganas de continuar con tu arduo día, esta receta es especial para ti porque te animará mucho.

Además, es excelente si quieres un desayuno ligero para cuando andas con prisa para llegar al trabajo, así no te sentirás pesada o inflamada durante las primeras horas del día.

También, cumple con todas las indicaciones alimentarias: carbohidratos, proteínas como la carne magra o huevo, más las vitaminas y minerales de las frutas y verduras. 

Entre sus beneficios se destaca su alto contenido de antioxidantes que ayudan a mejorar la función cognitiva, al estimular la buena memoria, concentración y el aprendizaje en general. 

Asimismo, son excelentes para fortalecer el sistema inmunológico. 

Este desayuno también  contiene la proteína del requesón, que es bajo en grasa y la miel, que al ser un edulcorante natural, es mucho más saludable que cualquier otro azúcar añadido. 

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Receta de cóctel de frutos del bosque con requesón y miel

Desayuno ligero: Cóctel de frutos del bosque con requesón y miel
Un desayuno fácil, rápido y delicioso.

Ingredientes:

  • 50 g de moras.
  • 50 g de arándanos.
  • 50 g de frambuesas.
  • 50 g de fresitas del bosque.
  • 50 g de grosellas.
  • 200 g de requesón.
  • 4-6 cucharadas de miel.
  • Menta fresca.

Elaboración:

  1. Limpia y corta los frutos del bosque (frambuesas, arándanos y moras) 
  2. Mezcla las frutas sin aplastarlas.
  3. En unos recipientes de cristal forma una base de frutas.
  4. Luego cubre con trocitos de requesón y un poco de miel.
  5. Repite el procedimiento hasta que el recipiente esté lleno.
  6. Decora con grosellas, un poco de miel y unas hojitas de menta fresca.

Ahora sí, a disfrutar de este delicioso y ligero desayuno.

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