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¿Cuáles son los beneficios del té de jengibre? Foto: mejorconsalud.as.com
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¿Cuáles son los beneficios del té de jengibre?

Los beneficios del té de jengibre son muchos, quemar grasa, aliviar las náuseas y disminuir la glucosa son sólo algunos. ¡Conoce más de ellos!

por ErikaCedillo

¿Cuáles son los beneficios del té de jengibre? Foto: mejorconsalud.as.com

¿Cuáles son los beneficios del té de jengibre? Foto: mejorconsalud.as.com

Los beneficios del té de jengibre son más de los que imaginas, pues no sólo ayuda a quemar grasa y funciona como antiinflamatorio, sino que sirve hasta para las náuseas. Esta infusión es muy saludable y vale la pena incluirla en la dieta, por eso en La Verdad Noticias te contamos todo acerca de sus propiedades y cualidades.

Beneficios del té de jengibre

¿Cuáles son los beneficios de tomar té de jengibre?
Los beneficios del té de jengibre son muy saludables. Foto: debate.com.mx

Ahora que ya sabes preparar esta exquisita infusión, a continuación, te compartimos los beneficios de tomar té de jengibre:

  1. Gracias a que es rico en gingerol es un poderoso antioxidantes y antiinflamatorio
  2. Combate las náuseas provocadas por operaciones, quimioterapias y por viajar en el mar
  3. Debido a sus propiedades antiinflamatorias puede aliviar el dolor muscular
  4. Estudios han revelado que incluir a la dieta el jengibre puede disminuir los síntomas de la osteoartritis
  5. Esta raíz es excelente para disminuir los niveles de glucosa en el torrente sanguíneo, incluso disminuye factores de riesgo en personas con diabetes tipo 2 en lo que se refiere a cardiopatías
  6. Tienen propiedades que mejoran la digestión, permitiendo que el estómago se vacíe mejor y más rápido, así que desintoxica el sistema digestivo

Receta de té de jengibre

¿Cuáles son los beneficios de tomar té de jengibre?
Receta de té de jengibre. Foto: eluniverso.com

Ingredientes:

  • 20 gramos de jengibre
  • 1 taza de agua
  • Miel (opcional)

Preparación:

Primero pon a hervir el agua en una olla, luego añade el jengibre y deja que la infusión se cocine durante 20 minutos, después retira del fuego y deja que por 10 minutos repose, puedes añadir miel para endulzar al gusto, ¡sabe delicioso!

Recuerda que hay muchas maneras de combinar esta infusión, por ejemplo, puedes tomar té de jengibre antes de dormir, para relajarte y reforzar tu sistema inmune.

¿Cuántas veces al día se puede tomar jengibre?

¿Cuáles son los beneficios de tomar té de jengibre?
Disfruta de los beneficios del té de jengibre. Foto: unisima.com

Es un remedio eficaz para eliminar la grasa, de ahí que suele tomarse con frecuencia para bajar de peso, y para conseguir buenos resultados se sugiere beberlo máximo 3 veces durante 5 días seguidos, aunque, siempre debes consultar con tu médico la cantidad y el tiempo en que debes consumirlo, para evitar efectos contraproducentes.

¿Cuál es la mejor hora para tomar jengibre?

¿Cuáles son los beneficios de tomar té de jengibre?
Beber una infusión de jengibre por las mañanas es muy saludable. Foto:

Puedes aprovechar mejor sus beneficios si lo tomas por las mañanas y en ayunas, pues así puede acelerar el metabolismo desde temprano, aunque muchos suelen tomarlo por las noches, ya que es muy relajante y permite como todas las bebidas calientes con jengibre a combatir la inflamación del cuerpo mientras descansa.

Beneficios del jengibre en ayunas

¿Cuáles son los beneficios de tomar té de jengibre?
Los beneficios del té de jengibre también pueden aprovecharse por las noches. Foto: El Universal

Hacer té de jengibre en las mañanas para tomarlo en ayunas aportará a tu salud los siguientes beneficios:

  1. Acelera el metabolismo, así que durante el día tu cuerpo podrá gastar más energía más fácilmente
  2. Mantiene a raya los índices de colesterol, controla el espiral del azúcar y disminuye el apetito
  3. Ayuda a bajar de peso al controlar la hormona del estrés, el cortisol
  4. Gracias a que estimula la sudoración puede combatir la gripe y los resfriados, pues es muy calorífica, mejorando así el ánimo y los niveles de energía

¿Qué efectos secundarios tiene el jengibre?

¿Cuáles son los beneficios de tomar té de jengibre?
El jengibre también puede causar efectos secundarios no favorables. Foto: superalimentos.es

El té de jengibre tiene beneficios y consecuencias, así que debes ser muy cuidadoso al momento de incluirlo en tu dieta, procura siempre consultarlo con tu médico, ya que podrías tener alguna situación de salud que haga que esta infusión sea contraindicada para ti, algunas de las más comunes son:

  • Puede provocar más sangrado durante el ciclo menstrual
  • Causa molestias estomacales como acidez y diarrea, aunque de forma leve
  • Las personas con diabetes debes consultar con su médico si pueden tomar esta infusión y en qué cantidad, ya que al disminuir los niveles de glucosa en la sangre podría causar un desbalance que podría resultar muy desfavorecedor
  • Es crucial revisar si esta infusión se puede tomar durante el embarazo, ya que hay quienes los recomiendan para combatir las náuseas matutinas, pero también están los que creen que podría causar malformaciones en el feto, aunque aún no hay estudios que lo comprueben claramente.
  • Los expertos no recomiendan tomar esta infusión durante la lactancia
  • Es muy importante consultar con el médico si la ingesta de jengibre puede ser peligrosa si se toman medicamentos anticoagulantes, ya que hay información de que en combinación con estos fármacos puede generar hemorragias y hematomas.

Ahora ya lo sabes, los beneficios del té de jengibre son muy saludables; sin embargo, siempre debes procurar consultar su ingesta con tu médico de cabecera y no exceder su consumo.

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