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Consejos para mejorar tu vida sexual según Harvard.
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Consejos para mejorar tu vida sexual según Harvard

Entérate de cuales son los consejos para mejorar tu vida sexual de acuerdo a la Universidad De Harvard.

por La Verdad

Consejos para mejorar tu vida sexual según Harvard.

Consejos para mejorar tu vida sexual según Harvard.

Con el paso de los años nuestro cuerpo cambia  de manera física, tanto que influyen también en la sexualidad y el desgaste de la misma, es por eso que te presentamos una lista con consejos fácilmente aplicables, elaborada por la Escuela de Medicina de Harvard, pensados para parejas maduras, en realidad son útiles para todas las edades.

Consejos para una buena sexualidad.

Infórmate

Busca lo que es más adecuado para ti y asegúrate de que tanto tú como tu pareja están bien informados.

Informate.

Date tiempo

A medida que envejecemos, los reflejos sexuales se ralentizan. Así, se suele necesitar más tiempo para llegar al orgasmo, y por eso es más fácil lograrlo en un entorno tranquilo, cómodo y sin interrupciones.

Invertir más tiempo en hacer el amor nos puede llevar a experiencias sexuales nuevas.

Lubrícate

Es habitual que la transición a la menopausia vaya acompañada de sequedad vaginal, que se puede subsanar con geles lubricantes.

Son útiles para evitar relaciones sexuales dolorosas, que suelen derivar en problemas de libido y tensiones en la pareja.

Sé afectuoso

Aunque los problemas en la cama te preocupen y estés tenso, besarse y abrazarse es esencial para mantener los vínculos emocionales y físicos.

Practica el contacto

Se trata de tocarse el uno al otro mientras cada uno se concentra en sus percepciones y su sensualidad.

Prueba diferentes posturas sexuales

Ampliar el repertorio de posturas, además de hacer que el sexo sea más interesante, puede ayudar a superar ciertos problemas.

Escribe tus fantasías

Se trata de explorar prácticas que crees que serán excitantes para ti o tu pareja.

Por ejemplo, piensa en situaciones que te resultan excitantes y explícaselas. Este ejercicio es especialmente útil para parejas con poco deseo sexual.

Prueba los ejercicios de Kegel

Los ejercicios de Kegel sirven para fortalecer los músculos pélvicos, se trata de apretar el músculo que contraemos cuando tratamos de detener la orina. Mantenlo apretado dos o tres segundos y luego relájalo. Repítelo 10 veces durante cinco series al día.

Trata de relajarte

Haz algo que te calme y te haga sentir bien antes de iniciar las relaciones sexuales, como salir a cenar o practicar técnicas de relajación como ejercicios de respiración.

Usa vibradores

Los vibradores pueden ayudar a las mujeres a conocerse mejor sexualmente, por lo que pueden explicar a su pareja qué es lo que les gusta.

 

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