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Consejos para disfrutar de las bebidas navideñas sin preocupaciones.
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Consejos para disfrutar de las bebidas navideñas sin preocupaciones

Los mejores consejos para que disfrutes de todas las bebidas navideñas sin preocuparte por las calorías.

por La Verdad

Consejos para disfrutar de las bebidas navideñas sin preocupaciones.

Consejos para disfrutar de las bebidas navideñas sin preocupaciones.

Los mejores consejos para que disfrutes de todas las bebidas navideñas sin preocuparte por las calorías.

En esta época de convivencia y buena vibra, nos olvidamos de que el exceso de comidas y bebidas pueden perjudicar seriamente nuestra salud, ya que solemos dar paso a deliciosos placeres sin preocuparnos por las consecuencias de los excesos y las calorías que consumimos en cada celebración, es por esto que aquí te decimos como disfrutar sin preocupaciones.

De acuerdo a Ana María González y Beatriz Cuyas, nutriólogas de Alimetría, despacho de consultoría en alimentación, en estos días si es posible reducir la cantidad calórica de las bebidas tradicionales que consumimos durante esta época y lograr un sano balance, para eso aconseja lo siguiente:

 Consejos

Sabor dulce sin calorías extras

El ponche es uno de los protagonistas de la época invernal, pero sin darnos cuenta, podríamos estar consumiendo cientos de calorías en cada vaso de esta deliciosa bebida.

Ponche.

Mezcladores sin azúcar o bajos en calorías

Si vas a beber algún coctel con alcohol, procura mezclarlo con agua mineral, o bien, con jugos y refrescos bajos en calorías. Esto te ayudará a reducir considerablemente su aporte calórico sin cambiar el sabor de tu bebida favorita.

Bajo en calorías.

Hidratación

Comer e hidratarse contribuye a disminuir las concentraciones de alcohol en la sangre. Toma un vaso de agua por cada bebida con alcohol para desalojar más rápido los residuos metabolizados y sobre todo, para no deshidratarte.

Buena hidratación.

Desintoxícate

Otra recomendación es dejar pasar al menos 48 horas para desintoxicarte antes de seguir consumiendo alcohol.

Desintoxícate.

Muévete

Procura no quedarte sentado por mucho tiempo. Si la celebración te lo permite, baila. O al menos levántate y camina un poco, esto te hará quemar algunas calorías.

Baila.

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