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Conoce los beneficios que la sandía brinda a tu salud
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Conoce los beneficios que la sandía brinda a tu salud

Conoce los asombrosos beneficios que la sandía brinda a tu salud ¡toma nota e inclúyela en tu dieta! 

por LaVerdad

Conoce los beneficios que la sandía brinda a tu salud

Conoce los beneficios que la sandía brinda a tu salud

La sandia es una fruta muy rica y que la consumimos con frecuencia, pero ¿sabías que la sandía tiene muchos más beneficios de los que te imaginas?.

Esta fruta aporta más beneficios a tu salud de los que te imaginas. ¡Toma nota!.

Arterias sanas

Estudios revelan que el jugo de esta fruta reduce la aterosclerosis, que es el estrechamiento de las arterias; Este efecto se logra cuando consumimos esta fruta de forma frecuente al menos durante 8 semanas.

Además, se comprobó que esta refrescante bebida reduce los niveles de colesterol malo en la sangre.

Controla la hipertensión

Investigadores de la Universidad Estatal de Florida encontraron que la sandía es eficaz contra la hipertensión, sobre todo en sus etapas iniciales.

Esto se debe a que contiene L-citrulina, un precursor de la L-arginina, que es el aminoácido necesario para la formación del óxido nítrico.

Beneficia tus músculos

Para los atletas, la mejor bebida que puede ayudarlos a recuperarse es el jugo de sandía, ya que contiene antioxidantes y tiene la capacidad de incrementar la proteína de los músculos.

Previene el cáncer

La sandía contiene licopeno, una sustancia antioxidante y responsable de darle el color rojo a la sandía y a otras frutas. Este ingrediente ayuda a reducir la incidencia de algunos tipos de cáncer como el de próstata, esófago, estómago y colon.

Te ayuda a mantener tu figura

A mucha gente le preocupa la cantidad de azúcar que hay en la sandía, pero ese es un malentendido, porque el azúcar contenido gramo por gramo, es mucho menor que en otras frutas.

Si bien la sandía no tiene tanta fibra como otras frutas o verduras, tampoco tiene grasa. Contiene mucha agua y es baja en calorías, aproximadamente unas 45 por cada taza.

Por otro lado, el alto contenido de agua en la sandía le da una carga glicémica más baja, lo que decir que no aumenta rápidamente el azúcar en la sangre si se consume de manera normal.

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