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Conoce el truco japonés para perder peso, ¡es facilísimo!
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Conoce el truco japonés para perder peso, ¡es facilísimo!

No existe método más sencillo para bajar de peso que este truco japonés, ¿qué esperas para probarlo? ¡Además ayuda a eliminar el dolor de espalda!

por LaVerdad

Conoce el truco japonés para perder peso, ¡es facilísimo!

Conoce el truco japonés para perder peso, ¡es facilísimo!

Sabemos que los japoneses se distinguen por ser delgados, por eso no nos extraña que cuenten con algunos trucos que les ayuden a mantener su peso y si a ti te gustaría conocer uno de estos métodos, aquí te contamos sobre uno muy efectivo.

Este truco japonés, que se viralizó gracias a un video de YouTube, consiste en controlar los músculos del abdomen mientras trabajamos en nuestra respiración, ¿así o más fácil?

El actor Miki Ryosuke fue quien lo bautizó como la técnica de la respiración prolongada y aunque su médico se lo recomendó para aliviar el dolor de espalda, terminó convirtiéndose en un excelente truco para bajar de peso, puesto que ayuda a fortalecer el abdomen, oxigenar el cuerpo y eliminar la grasa de la cintura.

Conoce el truco japonés para perder peso, ¡es facilísimo!
Conoce el truco japonés para perder peso, ¡es facilísimo!

Los resultados de Ryosuke fueron 13 kilos y 12 centímetros de cintura menos, es decir que tan sólo con este facilísimo ejercicio, que no requiere más que 2 o 10 minutos al día, podemos obtener múltiples beneficios.

Pasos para realizar la técnica de respiración prolongada

- Para comenzar, debemos ponernos de pie, con la espalda estirada y con una pierna ligeramente más adelante que la otra, de manera que punta del pie que está atrás, toque el talón del pie de adelante.

- Posteriormente, deberás de contraer los glúteos y apoyar tu peso en la pierna trasera. Inhala contando 3 segundos mientras elevas los brazos y los mueves hacia adelante como si realizaras un saludo al sol (deben de quedar por encima de la cabeza y rozando tus orejas).

- Mantén la posición y exhala con fuerza durante 7 segundos, mientras tensas todos los músculos del cuerpo.

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Realiza este procedimiento continuamente durante 2 o 10 minutos, según lo veas conveniente y verás que en tan sólo unos días comenzarás a sentirte mejor.

El ejercicio funciona gracias al tensado y relajado del cuerpo, y aunque no existen estudios sobre este método en particular, sabemos que los pranayamas (ejercicios de yoga para controlar la respiración), que son ejercicios similares, ayudan a activar el metabolismo y tonificar los músculos.

Así que ya lo sabes, ponlo en práctica y compleméntalo con un poco de cardio y una alimentación saludable, los resultados serán evidentes más pronto.

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