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¿Cómo prevenir la osteoporosis?

por La Verdad

A nivel mundial, se estima que 1 de cada 3 mujeres y 1 de cada 5 hombres mayores de 50 años presentan osteoporosis

Redacción Web/Diario La Verdad CIUDAD DE MÉXICO.- A nivel mundial, se estima que 1 de cada 3 mujeres y 1 de cada 5 hombres mayores de 50 años presentan osteoporosis. Desde que nacemos hasta alrededor de los 20 años, el calcio se acumula en nuestros huesos, haciéndolos densos. Después de esa edad la densidad mineral comienza a perderse y en algunos casos los huesos se vuelven débiles, frágiles, porosos y pueden romperse fácilmente. Esto es la osteoporosis. Como en otras enfermedades, los hábitos de vida saludables desde la niñez son fundamentales para prevenir la osteoporosis. La vitamina D tiene un papel muy importante en la acumulación de calcio en los huesos. La principal vía en que la obtenemos es a través de la luz del sol, ya que con ella inicia un proceso bioquímico en que sintetiza la vitamina D en el organismo. El ejercicio regular y una alimentación rica en calcio también son hábitos muy importantes de fomentar desde la infancia.  

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