Estilo y Vida

¿Cómo entrenar el músculo para intensificar el orgasmo masculino?

¿Cómo entrenar el músculo para intensificar el orgasmo masculino? Foto:Boston medical

Entrenar el músculo masculino favorece las erecciones firmes para durar más en la cama y alargar los orgasmo.

Por Lucero Cetina

10/04/2021 01:24

¿Sabías que el músculo que provoca los orgasmos también se puede entrenar? No te olvides de él en tu próximo entrenamiento del gimnasio, a continuación La Verdad Noticias te sugiere la rutina para mantenerlo fuerte y firme.

Con la edad, los músculos pierden fuerza si no se ejercitan, lo mismo ocurre con aquel que es responsable de los orgasmos intensos y la erección firme en los hombres: el músculo pubococcígeo o PC.

Músculo masculino que provoca el orgasmo

Es un músculo interno e invisible pero que tiene una importancia tremenda en el disfrute sexual. Está entre la base de la columna vertebral y el hueso púbico, sujeta todos los órganos que se ubican en la pelvis y se puede ejercitar de manera muy sencilla.

Existe mucha información de cómo las mujeres pueden ejercitar la zona pélvica para tener mejores orgasmos, como las bolas chinas o los ejercicios de Kegel, pero en el caso de los hombres, se cree que no hay mucho que hacer cuando pierden fuerza en las erecciones y no pueden llegar al orgasmo.

Ejercicio para el músculo pubococcígeo. Foto: Wikihow

Los hombres comprueban que, con los años, su ángulo de erección disminuye. A los 18 años se tiene una erección potente en la que el pene casi pega en la tripa y eso deja de ocurrir por el debilitamiento de esta musculatura.

¿Cómo ejercitar el músculo pubococcígeo?

Puedes apretar el músculo, con un movimiento similar al que se hace cuando se retiene la orina o los gases intestinales, pero se debe hacer mientras el pene está en erección, para que el miembro se mueva hacia arriba.

Se recomienda colocar una toalla pequeña encima del pene erecto para agregar un peso adicional que ayudará a fortalecer mejor el músculo PC. También se puede simplemente presionar con suavidad la punta del miembro hacia abajo mientras se hace fuerza con el músculo pubococcígeo.

Así, la musculatura obliga a que se haga el ejercicio de subir el pene, justo de lo que se trata. Este ejercicio es el que se plantea a los hombres con eyaculación precoz grave. Es decir, los que eyaculan antes de los cinco segundos. Lo ideal es comenzar realizando tres series de cinco repeticiones a lo largo del día e ir aumentando poco a poco las repeticiones.

Con el tiempo, el músculo va a responder de manera más firme y se podrá aguantar la contracción con el pene erecto más de dos minutos seguidos, lo que indicará que el músculo ha alcanzado un buen nivel de tonificación.

Otro ejercicio básico para fortalecer el músculo que intensifica el orgasmo es subir las piernas, por ejemplo, sobre una bola de entrenamiento, y elevar la pelvis contrayendo el ano durante algunos segundos, soltar y repetir.

Los ejercicios para fortalecer el músculo pubococcígeo o PC hay que practicarlos a lo largo de toda la vida; es un entrenamiento de largo recorrido, sobre todo si se desea seguir disfrutando de la sexualidad plenamente.

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