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¿Qué bebida te brindara más beneficios para la salud? Foto:Sweettea
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Café vs Té: ¿Qué beneficios tiene cada bebida para la salud?

¿Qué deberías beber o café? Este es el efecto que puede brindarte para el cuerpo y la salud

por LaVerdad

¿Qué bebida te brindara más beneficios para la salud? Foto:Sweettea

¿Qué bebida te brindara más beneficios para la salud? Foto:Sweettea

El café y el son dos de las bebidas más comunes del mundo. Ambos contienen cafeína, antioxidantes y pueden ayudarlo a sentirse con energía, lo que dificulta decidir entre los dos, por ello, te ayudamos a elegir entre las dos.

Diferencias entre el café y el té

  • El café tiene más cafeína

El café y el té contienen cafeína, un estimulante que puede hacerte sentir despierto y con energía. Un gran estudio de 2015 encontró que las personas que consumen una cantidad moderada de cafeína tienen un riesgo menor de diabetes tipo 2 que las personas que no consumen ninguna.

También tenían menos probabilidades de desarrollar ciertas enfermedades cardiovasculares, enfermedades neurodegenerativas, como el Alzheimer y el Parkinson, y cánceres como el cáncer de colon, el cáncer de útero y el cáncer de hígado.

Una taza de café contiene típicamente de 80 a 100 mg de cafeína, una taza de té, por el contrario, sólo contiene de 30 a 50 mg de cafeína. En términos generales, el café tiene de dos a tres veces más cafeína en comparación con un té negro de tamaño similar. Sin embargo, la proporción exacta depende de varios factores.

¿Qué bebida te brindara más beneficios para la salud?
Beneficios del café. Foto: Ecoportal

Es importante que no consuma demasiada cafeína, que la FDA define como más de cuatro a cinco tazas de café al día.

  • El té proporciona energía y atención más sostenidas

Dado que el café contiene más cafeína que el té, le dará más sensación. Sin embargo, el té parece proporcionar un impulso de energía más sostenido que el café.

Eso es porque el té, a diferencia del café, contiene L-teanina, una sustancia química que metaboliza la cafeína durante un período de tiempo más largo.

Un pequeño estudio de 2008 encontró que los participantes que consumieron una combinación de L-teanina y cafeína obtuvieron mejores resultados en una prueba de atención que aquellos que consumieron cafeína sola.

¿Qué bebida te brindara más beneficios para la salud?
Beneficios del té. Foto: Eroski consumer

El estudio concluyó que una combinación de los dos mejoraba tanto el rendimiento cognitivo como la atención.

Tanto el té verde como el té negro contienen L-teanina, aunque el té verde tiene un poco más, aproximadamente 6,56 mg, en comparación con los 5,13 mg del té negro.

  • El café contiene más antioxidantes

Tanto el café como el té contienen antioxidantes, compuestos químicos que pueden reducir el riesgo de ciertas afecciones como cáncer o diabetes.

El café tiene más antioxidantes en general que las preparaciones de té. Un estudio de 2013 encontró que el café contiene más antioxidantes que el té, el chocolate caliente y el vino tinto.

El consumo de antioxidantes en forma de café o té podría "prevenir potencialmente la degradación oxidativa.

TE PUEDE INTERESAR: Pros y contras del café: ¿son más los beneficios de la cafeína en la salud?

No hay un ganador claro entre el té y el café. En términos de su salud, la elección básicamente se reduce a qué efectos está buscando. Si deseas conocer más beneficios de ambas bebidas, visita nuestro contenido en La Verdad Noticias.

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