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COVID-19: cuatro consejos para no llevarte las manos a la cara en plena pandemia. Foto: 123rf.
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COVID-19: cuatro consejos para no llevarte las manos a la cara en plena pandemia

Conoce los cuatro consejos que te ayudarán a no tocarte la cara, durante la pandemia del coronavirus, COVID-19.

por LaVerdad

COVID-19: cuatro consejos para no llevarte las manos a la cara en plena pandemia. Foto: 123rf.

COVID-19: cuatro consejos para no llevarte las manos a la cara en plena pandemia. Foto: 123rf.

El coronavirus nos tiene en pleno pánico desde que se volvió pandemia, y la presión aumenta cada vez que las manos entran en contacto con la cara, pues, seguramente te asechan preguntas sobre ¿qué tocaste o realmente te lavaste las manos?, así que, hemos escrito este artículo para darte cuatro consejos que te devolverán la tranquilidad. ¡Rostro limpio y libre de dedos!

Consejos para dejarte de tocar la cara

De acuerdo con el Departamento de Medicina de NYU Langone Health, es posible que los seres humanos podamos dejar de tocarnos constantemente el rostro, y aunque, es complicado, este, aporta algunos prácticos consejos que, si se siguen al pie de la letra, te hará tener éxito en tu objetivo.

Pañuelos desechables serán tu arma secreta

Cada vez que tengas ganas de acomodarte los lentes o tocarte el rostro, usa un pañuelo desechable para hacerlo, sustituye tus dedos por este papel, por ello, se recomienda siempre tenerlos cerca ya sea en caja o paquete, actualmente, hay muchas presentaciones que te facilitan su uso en oficina, así que, no hay pretextos, para no intentarlo.

¿Hay una buena razón para tocarte la cara?

Aunque, parezca una pregunta obvia, ahora que te la haces, ¿de verdad es necesario que ajustes tus lentes?, ¿te talles los ojos o te toques los labios?, si existe una cuestión de salud para tocarte el rosto, como, por ejemplo, el de la resequedad ocular, podrás evitar este hábito si acudes a tu médico, para que, te recete unas gotas que te puedan ayudar o puedes acudir a una óptica para que ajusten tus lentes.

Manos ocupadas igual a rostro limpio

Si la razón por la que te tocas constantemente el rostro está vinculada con tu ansiedad, puedes, optar por ocuparlas con cualquier objeto que te distraiga de este hábito, siempre y cuando, no caigas en acercar el objeto a tu cara, como sucede con las personas que muerden las plumas o lápices, actualmente, hay grandes opciones para desesterarte, como pelotas o cubos de Rubick.

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Encuentra tu paz interior

Como te mencionamos, tocarte el rostro puede ser parte de un estado de ansiedad, así que, si ya has intentado todo para poder liberarte de las manías, puedes, procurar identificar ¿por qué estás ansioso?, ¿qué altera tu paz interior?, existes muchas disciplinas que te pueden ayudar a liberar esa energía extra que tienes, recuerda que, en este momento lo que más importa es tu salud.

Manos con cubo de Rubik. Foto: El Imparcial.
Manos con cubo de Rubik. Foto: El Imparcial.

Con información de Contexto.

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