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COVID-19: Cómo pulir tus habilidades sociales después de un año de pandemia

COVID-19: Cómo pulir tus habilidades sociales después de un año de pandemia

COVID-19 nos ha mantenido encerrados por un año entero, por eso, traemos 8 ejercicios sencillos para recuperar tu habilidad de socializar

Por Elizabeth Trujillo

08/04/2021 09:24

A medida que avanzamos en la primavera de “La Gran Vacunación” en varios países como México y Estados Unidos, muchos de nosotros sentimos optimismo cauteloso, y también su otra cara: el pavor progresivo.

Tal vez tenga una sensación de ambivalencia sobre cómo interactuar con los demás nuevamente. Si solía trabajar en una oficina, es posible que esté preocupado por volver al trabajo, pero ansioso por volver a ver a la gente.

Independientemente de los detalles, los expertos dicen que "habrá nuevas formas de ansiedad social", por ello, en La Verdad Noticias te traemos ocho pequeños ejercicios basados en la ciencia para ayudarlo a regresar a su comunidad.

Sal a comer con alguien

Sal a comer con alguien

Comer juntos mejora el estado de ánimo y es un potente antídoto para la soledad: tener como objetivo la interacción en persona en torno al ritual de comer es un gran objetivo, incluso si no lo cumple todos los días.

Cuéntale a alguien un chiste en persona

Cuéntale a alguien un chiste en persona

Es posible que no tenga práctica y tenga que trabajar en su tiempo. Pero hacer contacto visual y reír juntos es esencial para sentirse conectado con otra persona, incluso si la broma fracasa.

Pregúntale a alguien qué está escuchando o leyendo

Pregúntale a alguien qué está escuchando o leyendo

La música y la literatura pueden ser un regalo para la construcción de una comunidad. Escuchen música juntos; intercambiar libros y tener una discusión en persona después.

Comunícate con alguien con quien hayas perdido contacto

Comunícate con alguien con quien hayas perdido contacto

Haga una llamada telefónica, envíe un texto significativo, escriba un correo electrónico. Es hora de comenzar a reconstruir la infraestructura social más amplia fuera de nuestros círculos inmediatos.

Inicie una conversación con un extraño

Inicie una conversación con un extraño

Elija a alguien con quien tenga contacto pasajero: un compañero paseador de perros, el cajero de una tienda de comestibles, un repartidor en la puerta de su casa.

Haga contacto visual; hable con cada uno de ellos como una persona más que como una función. Es fácil ignorar al humano detrás de una máscara. Haga el esfuerzo de preguntar algo fuera de la transacción normal.

Muévete con alguien

Muévete con alguien

Baila, camina, corre, nada, monta en bicicleta o incluso lava los platos y dobla la ropa. La sincronicidad física es una de las formas más importantes que tenemos para conectarnos con otra persona.

Siéntate tranquilamente con alguien ...

Siéntate tranquilamente con alguien ...

y recuerda cómo estar cómodamente, sin hablar, en amigable silencio, con alguien más. Hágale saber a la otra persona que está bien no siempre llenar el aire.

Haga una cita para el futuro

Haga una cita para el futuro

Piensa en algo divertido para hacer con alguien que amas; podría ser un fin de semana de verano en la playa o tal vez un viaje de esquí el próximo invierno. Tener algo que esperar es esencial para el bienestar.

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