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Beneficios del Té verde. Foto:Mejor con salud
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Beneficios del té verde para la salud ¡inclúyelo en tu dieta!

El té verde brinda muchos beneficios para la salud, por lo que se recomienda incluirlo en la dieta, te decimos qué tan benéfico puede ser para ti y tu familia 

por LaVerdad

Beneficios del Té verde. Foto:Mejor con salud

Beneficios del Té verde. Foto:Mejor con salud

Principalmente, el té verde es un antioxidante y aliado del sistema inmunológico, tomarlo te ayuda a combatir y prevenir diferentes enfermedades, a continuación te decimos todos los beneficios tiene y que te ayudará para mejorar tu salud.

El té verde se ha popularizado por sobre otras infusiones y ahora se consume mundialmente por sus aportes a la salud. Proviene de la planta Camellia sinensis (un arbusto que no sobrepasa el metro y medio de altura), los chinos, conocedores de sus múltiples efectos positivos sobre la salud, lo ingieren desde hace más de 3.000 años.

Beneficios del Té verde para la salud.
Bneficios del té verde Foto: 65YMÁS

Proceso de obtención del té verde

A diferencia del té negro, al té verde no se lo expone a un proceso de oxidación. En líneas generales, se toman las hojas frescas de la planta, se secan al sol o con aire caliente (esto detiene su fermentación), se prensan y luego se muelen o trituran. Al ser un tipo de té menos manipulado por el hombre y no fermentado, es el más saludable (más aún que el té negro).

¿Por que es benéfico el té verde?

El té verde es una rica fuente de polifenoles que protegen contra las enfermedades cardiovasculares y sus factores de riesgo. Es un regulador natural de los niveles de azúcar en sangre. Asimismo, es un excelente antioxidante, potencia el sistema inmunológico, ayuda a bajar los niveles de ansiedad y mejorar la concentración y la memoria. Beber regularmente tres o más tazas de té verde por día (lo ideal es de 6 a 8 taza diarias) puede generar diferentes beneficios para la salud

Beneficios del té verde

  • Disminuye los niveles de colesterol LDL y reduce el riesgo de desarrollar hipertensión arterial y enfermedades coronarias.
  • Incrementa la formación de hueso y disminuye su resorción. Tomar té verde por 10 años está asociado con huesos más fuertes.
  • Favorece el control del peso y el metabolismo de la grasa corporal.
  • Es una herramienta que puede disminuir el riesgo de padecer diabetes tipo 2 y algunos tipos de cáncer.
  • Mejora la salud dental y reduce el mal aliento.
  • Con una alta concentración de vitamina C,  fortalece al sistema inmunológico contra resfríos, gripes y otras infecciones.
  • Sus antioxidantes naturales también son un gran estimulante cerebral, mejorando la concentración, la memoria y el rendimiento.
  • Previene la degeneración neuronal y funciona como un protector contra enfermedades neurológicas como Parkinson y Alzhéimer.
  • Ayuda a eliminar los radicales libres dañinos en el cuerpo.
  • Sus antioxidantes polifenólicos reducen la inflamación en el cuerpo, previniendo así el envejecimiento prematuro.
  • Además de una gran cantidad de antioxidantes, tiene minerales, aminoácidos y vitaminas mejora la flora intestinal.

Como es una infusión que se puede tomar caliente o fría, lo ideal es prepararlo por la mañana, dejarlo en la heladera y tomarlo durante el día. No lo dejes de un día para el otro porque pierde nutrientes.

Beneficios del Té verde.
Bneficios del té verde Foto: Kitik

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Otra alternativa muy famosa estos tiempos también es el té matcha, considerado un superalimento por sus beneficios para la salud. En forma de polvo, no es otra cosa que las propias hojas del té verde concentradas. Muy usado en la gastronomía, se suele tomar caliente y espumoso, pero también se consume en diferentes batidos y puede usarse en guisos, sopas y salsas. Al ser un polvo, tiene muchas posibilidades.

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