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Beneficios del durazno para combatir la ANEMIA
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Beneficios del durazno para combatir la ANEMIA

Conoce más sobre los síntomas y consecuencias de la anemia y descubre cómo combatirla con los beneficios del durazno.

por LaVerdad

Beneficios del durazno para combatir la ANEMIA

Beneficios del durazno para combatir la ANEMIA

De acuerdo con Mayo Clinic, la anemia es la afección en la cual la sangre carece de suficientes glóbulos rojos sanos para transportar oxígeno a los tejidos del cuerpo y es ocasionada principalmente por la falta de hierro. Si bien puede ser tratada con medicamentos y suplementos, el día de hoy te diremos cómo utilizar los alimentos a tu favor, específicamente el durazno.

El durazno es una fruta rica en vitaminas y minerales, baja en grasas y altamente nutritiva, aporta altas cantidades de vitamina C, antioxidantes y hierro y a continuación te decimos por qué es excelente para combatir la anemia.

Beneficios del durazno para combatir la ANEMIA
Beneficios del durazno para combatir la ANEMIA

Causas de la Anemia

Por lo general, la anemia se produce por insuficiencia de hierro, ya que el cuerpo necesita de este mineral para producir hemoglobina, sin embargo, podemos decir que sus tres causas principales son: pérdida de sangre, no producir glóbulos rojos y la destrucción de estos a gran velocidad.

Síntomas

  • Debilidad
  • Fatiga
  • Piel pálida o amarillenta
  • Dolores de cabeza
  • Mareos
  • Manos y pies fríos
  • Latidos del corazón irregulares
  • Dificultad para respirar
  • Dolor en el pecho
Beneficios del durazno para combatir la ANEMIA
Beneficios del durazno para combatir la ANEMIA

Consecuencias

De no tratarse a tiempo, la anemia podría causar: períodos menstruales abundantes, problemas con el embarazo, úlceras, pólipos en el colon, cáncer de colon, deficiencia de glucosa, anemia falciforme, aplásica o talasemia.

El durazno y la anemia

El durazno es rico en antioxidantes, por lo que ayuda a detener o impedir el daño causado por los radicales libres; vitamina A, que ayuda con el mantenimiento de tejidos blandos y óseas y los dientes; favorece la digestión, previene la degeneración muscular e incluso  ayuda a evitar el cáncer.

Beneficios del durazno para combatir la ANEMIA
Beneficios del durazno para combatir la ANEMIA

Sin embargo, cuando hablamos de anemia, sus propiedades más importantes son su alto contenido en hierro, que ayuda con la formación de glóbulos rojos, y su contenido en vitamina C, puesto que esta ayuda a mejorar la absorción del hierro en el cuerpo.

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Si presentas alguno de los síntomas que enlistamos arriba, no dudes en acudir con tu médico de confianza para obtener una valoración acertada y en caso de ser diagnosticada con anemia, incorpora durazno, carnes rojas magras, mariscos y frutos secos a tu dieta.

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