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Mujeres puedes fortalecer su fertilidad con el ayuno. Foto: cuidatehoy.com
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Beneficios del AYUNO intermitente en la fertilidad de las mujeres

Descubre cómo el ayuno es capaz de fortalecer tu fertilidad: ¿también ayuda a bajar de peso?

por LaVerdad

Mujeres puedes fortalecer su fertilidad con el ayuno. Foto: cuidatehoy.com

Mujeres puedes fortalecer su fertilidad con el ayuno. Foto: cuidatehoy.com

¿Alguna vez has escuchado acerca del ayuno intermitente?, actualmente es una tendencia que promete que se puede bajar de peso y que además tiene muchos beneficios para la fertilidad de las mujeres, pero ¿es esto cierto?, ¡aquí te lo decimos todo!

Ayuno mejora la fertilidad femenina

El Centro Médico de la Universidad de Leiden de Holanda indica que el ayuno es capaz de favorecer la fertilidad de mujeres que padecen obesidad, beneficia a aquellas que padecen síndrome de ovario poliquístico, pues mejora la producción de la hormona luteinizante que se encarga de la ovulación.

Además, promueve la desintoxicación y con ello ayuda a que el cuerpo de la mujer pueda tener una mejor concepción y regula la ovulación, aunque también las ayuda a bajar de peso, ya que el ayuno es tomado para el cuerpo como un momento de estrés, haciendo que la glándula pituitaria deje de enviar los mensajes de hormonas necesarios a los ovarios.

Mujer, fertilidad.
El ayuno favorece la salud de la fertilidad femenina. Foto: www.alimmenta.com

Otros de los beneficios que tiene el ayuno son los siguientes:

  • Regula los índices de azúcar en la sangre
  • Combate la inflamación generalizada
  • Combate los radicales libres
  • Mejora el proceso digestivo
  • Mejora la salud intestinal
  • Protege las funciones cerebrales
  • Mejora la resistencia a la insulina

El ayuno intermitente consiste en aplazar por propia cuenta la ingesta de alimentos, eso puede ser por cualquier motivo, ya sea religiosos o de salud.

Aunque los beneficios del ayuno intermitente pueden ser muy tentadores, es necesario que se acuda al médico especialista antes de iniciar con su práctica, de lo contrario podría ser contraproducente para la salud.

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Recuerda que para ser más saludable debes mantener buenos hábitos que favorezcan la salud de tu fertilidad, así que pon en práctica las siguientes recomendaciones:

  • Duerme lo suficiente, si te es posible 8 horas seguidas
  • Ejercita tu cuerpo con frecuencia
  • No te expongas a altos índices de estrés
  • Controla tus emociones, no dejes que te afecten

Con información de eldiariony.com

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