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Así es como 100 flexiones por 30 días pueden cambiar tu cuerpo
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Así es como 100 flexiones por 30 días pueden cambiar tu cuerpo

¿Qué pasará si llevas a cabo 100 flexiones o lagartijas diariamente, por 30 días? Estos son los cambios que podrás notar en tu cuerpo. ¿Te atreves a intentarlo?

por LaVerdad

Así es como 100 flexiones por 30 días pueden cambiar tu cuerpo

Así es como 100 flexiones por 30 días pueden cambiar tu cuerpo

No es la primera vez que escuchamos hablar sobre este tipo de retos, los hemos visto con sentadillas, abdominales y planchas, todos ellos con magníficos resultados en el rendimiento y capacidad muscular de la persona, sin embargo, si te preguntas ¿cómo puede cambiar tu cuerpo si realizas 100 flexiones/lagartijas diariamente, por 30 días? Aquí te contamos sobre los resultados.

Las flexiones o lagartijas son uno de los clásicos e infalibles para ejercitar los brazos, a algunos les parece muy sencillo trabajar únicamente con el peso de su cuerpo, pero en realidad es una forma accesible y eficaz de obtener resultados y notar una gran mejoría en nuestro aspecto.

Así es como 100 flexiones por 30 días pueden cambiar tu cuerpo
Así es como 100 flexiones por 30 días pueden cambiar tu cuerpo

Este ejercicio, además de significar una quema calórica importante, ayuda a mejorar la flexibilidad de la espalda y los bíceps, lo que a su vez reduce el riesgo de lesiones; ayuda a mejorar la postura, mejora el sistema cardiovascular, fortalece los músculos y ayuda a trabajar el pecho, los hombros y los brazos.

Luego de haber fallado en la prueba de aptitud física de los Navy Seals, el youtuber MattDoesFitness decidió someterse a este pequeño régimen por un mes para mejorar su resistencia, pues aún cuando lo podemos observar con un físico impresionante, sólo era capaz de realizar 46 flexiones seguidas.

Durante 30 días, Matt realizó este ejercicio diariamente y a la misma hora, dejando 24 horas de recuperación, y continuó con sus entrenamientos habituales de pecho y otros grupos musculares (no quería abandonar estos entrenamientos durante todo un mes).

Al final, aunque sí vio una mejoría en su aspecto físico (como puedes ver en el video), sólo fue capaz de incrementar su rendimiento a 61 lagartijas en una misma serie.

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Por último, Matt concluyó que aunque considera que las flexiones son una manera efectiva de desarrollar músculo si eres un principiante, considera más efectivo añadir entrenamiento de resistencia y levantamiento de pesas para ver un mejor resultado y más rápido.

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