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Alimentos que son un gran aliado para prevenir enfermedades respiratorias
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Alimentos que son un gran aliado para prevenir enfermedades respiratorias

Ante la situación del coronavirus, es de suma importancia conocer qué alimentos nos pueden ayudar a prevenir enfermedades respiratorias.

por La Verdad

Alimentos que son un gran aliado para prevenir enfermedades respiratorias. (Foto cortesía Cocina Vital)

Alimentos que son un gran aliado para prevenir enfermedades respiratorias. (Foto cortesía Cocina Vital)

En algunas ocasiones subestimamos las recomendaciones de salud, como tener una buena alimentación, puesto que pensamos que las sugerencias son exageradas o simplemente porque no dimensionamos todos los beneficios que tienen ciertos alimentos sobre nuestro cuerpo. Sin embargo esta es muy importante y más cuando es buena, puesto que esta fortalece el sistema inmune y por ende es de gran ayuda a la hora de evitar un contagio de gripe, a curar los síntomas y evitar complicaciones si se tiene la enfermedad.

Alimentos para prevenir enfermedades respiratorias 

De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS) estima que anualmente fallecen entre medio millón y un millón de personas tras la gripe a nivel mundial; información NotiPress. Así también explica que la gripe es una infección vírica que afecta a la persona principalmente a la garganta, nariz,bronquios y en algunas ocasiones a los pulmones.

Alimentos que son un gran aliado para prevenir enfermedades respiratorias
Alimentos que son un gran aliado para prevenir enfermedades respiratorias. (Foto cortesía Infobae)

Tras lo anterior es muy importante llevar una buena alimentación que nos permita en gran medida evitar este tipo de enfermedades, y ante esto, la empresa aseguradora y proveedora de servicios de salud y bienestar, Sanitas, los alimentos que puede ingerir una persona para prevenir enfermedades respiratorias, son las siguientes:

  • Ajo: Contiene un potente mucolítico, antitusivo y expectorante.
  • Calabaza: Tiene beta-caroteno el cual refuerza el sistema inmunológico.
  • Cebolla: Es un gran aliado para desinfectar las mucosas.
  • Granada: Ayuda a disminuir el dolor de garganta, inflamación de oído y la fiebre.

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Alimentos que ayudan a curar la gripe 

De igual forma, la nutrióloga, Yamile Escote, quien fue consultada por dicho medio para conocer sobre la curación de la gripe en cuanto a la alimentación, explicó que los alimentos que son ricos en vitamina C, como el pimiento rojo, la guayaba y la naranja  son recomendamos, puesto que igual tienen bromelina, el cual es un fuerte antioxidante y es de gran ayuda para disminuir la inflamación respiratoria.

Alimentos que son un gran aliado para prevenir enfermedades respiratorias
Alimentos que son un gran aliado para prevenir enfermedades respiratorias. (Foto cortesía 65Ymás)

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