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Alimentos que no deberías cenar si quieres bajar de peso
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Alimentos que no deberías cenar si quieres bajar de peso

¡Deja tú la figura, la salud! Si eliminas estos alimentos de tus cenas no sólo bajarás de peso, sino que te olvidarás definitivamente del insomnio y la indigestión.

por LaVerdad

Alimentos que no deberías cenar si quieres bajar de peso

Alimentos que no deberías cenar si quieres bajar de peso

Si quieres bajar de peso, estos son los alimentos que deberías de dejar de comer en la cena, pero si te quieres sentir más ligero, saludable y con bienestar general, definitivamente debes olvidarte de comer lo que a continuación te enlistamos… no de forma definitiva, pero al menos sí por las noches.

Tal vez no te hayas dado cuenta, pero las cenas suelen ser las comidas más copiosas de nuestro día, cuando en realidad deberían de ser las más ligeras, pues estamos a punto de dormir y el exceso de calorías y alimentos provoca que tu organismo trabaje a marchas forzadas por la noche; como resultado: ¡hola insomnio e indigestión!

Alimentos que no deberías cenar si quieres bajar de peso
Alimentos que no deberías cenar si quieres bajar de peso

Por si fuera poco, los efectos continúan a lo largo del día, pues un mal descanso te lleva a sentir terrible por la mañana: eres menos productivo, estás de mal humor, y probablemente hasta sufras de malestar estomacal, hinchazón y todos esos síntomas desagradables que no te permiten comenzar el día al 100.

Así que si quieres verte y sentirte mejor, comienza a eliminar estos alimentos de tu dieta nocturna y verás que en poco tiempo te olvidarás de las malas noches, te sentirás estupendo, tendrás más energía y estarás revitalizado. 

Carbohidratos

Alimentos que no deberías cenar si quieres bajar de peso
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No, los carbohidratos no son malos, y sí, hay unos mejores que otros, pero los que definitivamente no debes de comer por la noche son pastas, galletas y panes. 

Debido a que este grupo de alimentos son necesarios para brindarle energía al cuerpo, es una pésima idea comerlos a estas horas del día, puesto que no tendrás el tiempo para quemarlos y simplemente los almacenarás, es decir, ¡se convertirán en grasa!

Frutas

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Las frutas son súper saludables y necesarias en nuestra dieta diaria, pero al contener azúcar se convierten en algo así como nuestros enemigos, al menos por la noche. Pero ojo, no te decimos que las satinices, simplemente te recomendamos incluirlas exclusivamente en el desayuno o como una de tus colaciones.

Embutidos

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Mientras más naturales los alimentos, mejor, así que mejor evita los embutidos en la noche y a cualquier hora del día. Para ser honestos, aunque pueden saber deliciosos, tienen un aporte nutritivo casi nulo, se trata de alimentos procesados llenos de químicos, tienen demasiada sal, y ni qué decir de la grasa.

Grasas

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Cualquier alimento frito o con exceso de grasa debería de ser eliminado de tu dieta nocturna… sí, una hamburguesa con papas y unos taquitos al pastor suenan super bien para cenar, pero son difíciles de procesar y se quedan almacenados en el tejido adiposo.

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Irritantes

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Por último, aunque los irritantes no “perjudiquen” nuestra figura como tal, son malísimos para la salud, pues provocan reflujo, acidez e indigestión, así que evítalos por la noche y procura no comerlos en exceso durante el día.

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