Secciones
Al no consumir frutas y verduras eres más propenso a enfermedades mortales.
Estilo y Vida

Al no consumir frutas y verduras eres más propenso a enfermedades mortales

Revelan que al no consumir frutas y verduras eres más propenso a padecer enfermedades mortales como cáncer y cardiopatías.

por La Verdad

Al no consumir frutas y verduras eres más propenso a enfermedades mortales.

Al no consumir frutas y verduras eres más propenso a enfermedades mortales.

No comer frutas y verduras causa en todo el mundo alrededor de 19 por ciento de los cánceres gastrointestinales, 31 por ciento de las cardiopatías isquémicas y 11 por ciento de los accidentes vasculares cerebrales. Según con la “Estrategia mundial sobre régimen alimentaria, actividad física y salud”, de la Organización Mundial de la Salud (OMS), el consumo adecuado de alimentos podría salvar 1.7 millones de vidas.

Revelan que al no consumir frutas y verduras eres más propenso a padecer enfermedades mortales como cáncer y cardiopatías.

Cabe mencionar que tanto la OMS como la Organización de las Naciones Unidas para la Alimentación (FAO, por sus siglas en inglés) recomiendan la ingesta mínima de 400 gramos diarios de frutas y verduras, excluidas las papas y otros tubérculos feculentos, con lo que se podrían prevenir enfermedades crónicas como las cardiopatías, el cáncer, la diabetes y obesidad.

Recomiendan la ingesta mínima de 400 gramos diarios de frutas y verduras.

De esta manera, el experto en nutrición Alberto Molás, señaló que el color es el más fácil de encontrar en verduras y frutas. Su contenido de luteína tiene acción antioxidante, además de que contienen calcio, otros minerales y vitaminas y se les considera protectores de huesos, dientes y de la vista.

Come frutas y verduras.

Los de color amarillo son ricos en vitamina C, magnesio, ácido fólico y potasio, lo que ayuda a mejorar la salud cardiovascular, la piel y el sistema inmune, los de tonos intensos como el morado y el azul son antioxidantes y ayudan a la salud mental, a regular la presión arterial y son cardioprotectores, los de color rojo contribuyen al bienestar del corazón, y también se relacionan con la disminución del riesgo de padecer cáncer.

Revelan que al no consumir frutas y verduras eres más propenso a padecer enfermedades mortales como cáncer y cardiopatías.

Temas

  • frutas y verduras
  • cáncer

Comentarios