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A bajar de peso y ganar músculo con estos licuados
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A bajar de peso y ganar músculo con estos licuados

Estos licuados te harán perder peso y ganar músculo, no hay nada mejor que iniciar tu día con estos deliciosos batidos.

por LaVerdad

A bajar de peso y ganar músculo con estos licuados

A bajar de peso y ganar músculo con estos licuados

En la vida pocas cosas son fáciles de hacer, pero si te dijera que bajar de peso y ganar músculo no solo es fácil, sino también nutritivo y delicioso, así que pongamos atención.

En el ritmo de vida actual sería muy difícil dedicar 2 o 3 horas en un gimnasio, pero ya no hay porqué preocuparse, con sólo invertir menos de 10 minutos al día basta, hablamos de un buen licuado que nos ayudará a complementar nuestra nutrición, y qué mejor que sea uno quema grasa además de tonificante.

Así que empieza planificando los días que corresponda tomarte cada licuado, para que tengas un orden y no te confundas. Ahora sí, manos a la obra.

Vas a bajar de peso con estos licuados y vas a ganar músculo

Necesitarás lo siguiente:

°15 gramos de cereal sin azúcar

°1 yogurth natural

° ½ litro de leche de coco

Prepáralo así:

Licua todos los ingredientes hasta que se incorporen por completo y bébelo por la mañana tres veces a la semana.

Ahora bien, vamos por otro de los licuados que más nos aporta nutrientes y ayudan a eliminar el exceso de grasa de nuestro cuerpo.

Nada mejor que iniciar tu día con este licuado.

Plátano y huevo

Necesitarás:

°½ litro de leche de soya

°3 claras de huevo

°4 cucharadas de avena

°1 plátano

Prepáralo así:

Licúa hasta que se haga una mezcla homogénea y bébelo dos veces a la semana antes de ir a dormir.

De limón

Necesitarás:

°1 rebanada de piña

°½ taza de leche de soya

°1 yogurth natural griego

°1/2 taza de jugo de limón

Prepáralo así:

Mezcla todo perfectamente en la licuadora y bébelo en ayunas. Tómalo 4 veces a la semana para notar la diferencia.

Aquí te dejamos más opciones para que hagas de tu día, más saludables.

 

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