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5 tips para bajar de peso si eres godínez
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5 tips para bajar de peso si eres godínez

Si eres godínez y lo que buscas es bajar de peso tras ese ritmo laboral, aquí te decimos cómo.

por La Verdad

5 tips para bajar de peso si eres godínez. (Foto cortesía Expansión)

5 tips para bajar de peso si eres godínez. (Foto cortesía Expansión)

Seguramente has escuchado la famosa palabra que describe a las personas oficinistas que la mayoría de su jornada laboral se la pasan frente a un escritorio, suelen llevar sus topers e incluso comen desde el lugar de su trabajo: Si, los famosos godínez, quienes están expuestos a sufrir sobrepeso, enfermedades cardiovasculares e inclusive a diabetes tipo II.

Ante esto los especialistas aseguran que pasar un minuto de pie en vez de estar sentado conlleva quemar “más de una décima parte de una caloría”, sin embargo estar todo el día de pie no es una de las soluciones para bajar de peso si eres godínez, y por ello aquí te daremos algunos tips para bajar de peso.

Godínez bajar de peso
Si trabajas frente al escritorio hay diversas acciones para bajar de peso.(Foto cortesía diariochaco)

Caminar

Si, aunque pienses que esto es imposible puesto que tu trabajo te exige que estés sentado frente al escritorio, agregar caminatas durante tu jornada laboral te será de gran ayuda; puedes dedicar 15 minutos al día para caminar cerca de tu trabajo o en la oficina, o subir escalera.

Evita comer en el escritorio

Ya sea para ahorrar tiempo y aprovechar nuestra ahora de comida para adelantar el trabajo o simplemente porque lo disfrutamos, comemos desde nuestra mesa de trabajo, sin embargo esto perjudica el proceso de digestión y se pueden ingerir más alimentos de lo que deberíamos; al comer sin estar conscientes de que lo estamos llevando a cabo, no disfrutamos del todo la comida y el hambre tarda más en que desaparezca

Godínez bajar de peso
Evita comer en tu escritorio. (Foto cortesía wradio)

Actívate

con el trabajo y las prisas, solemos aprovechar cuando un compañero va a la tienda puesto que le encargamos que nos traiga algo, sin embargo esa podría ser una excelente para acompañarlo y activarte.

Snacks

Si, estos alimentos como lo son las papitas, galletas, chocolates u otro de este tipo no faltan en nuestro escritorio puesto porque nos gustan o simplemente porque son más fáciles de conseguir, pero esto podrías evitarlo y aunque sea tres veces a la semana lleva tus snacks, como jicama, piña, pepino o manzana.

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Escaleras en vez del elevador

De igual forma si en tu trabajo hay elevador, intenta usar las escaleras; información Diario de Yucatán.

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