Estilo y Vida

3 licuados que te harán ganar MASA MUSCULAR ¡luce más fuerte que nunca!

Amarás estos licuados. Foto: kiwilimon.com

Descubre cómo hacer que tus músculos ganen masa muscular de forma deliciosa con estas recetas fáciles de licuados.

Por Erika Cedillo

21/02/2021 08:10

¿Quieres ganar masa muscular?, aquí te compartimos algunos licuados que harán que tus músculos aumenten su volumen, son recetas fáciles y deliciosas que debes probar, ¡no te las pierdas!

¿Qué es la masa muscular?

Músculo, agua y grasa son la base de la composición del organismo humanos, siendo la masa muscular el volumen del tejido corporal que se encuentra en los músculos, ¿ya lo sabías?, en La Verdad Noticias, también te explicamos qué de estos hay tres tipos:

  • Músculo cardiaco: se encuentra en el corazón
  • Músculo liso: se ubica en las vísceras
  • Músculo esquelético: tejido que permite llevar a cabo las funciones de movimiento y postura

Además, estos tejidos son capaces de aumentar su volumen o masa volviéndose más resistentes y fuertes, y cuando esto sucede se llama ‘hipertrofia muscular’, y hay varias maneras de conseguir este crecimiento, en esta ocasión Maggie Hegyi, dio a conocer algunas recetas fáciles de licuados que te ayudarán a conseguirlo, ¡te encantarán!

Gana masa muscular con estos licuados. Foto: salud180.com

Receta fácil de licuado de plátano

Este ingrediente está lleno de potasio y azúcares naturales, y te ayudará compensar la pérdida de glucógeno y proteínas tras en el entrenamiento, potencializando el aumento de la masa muscular, y para hacerlo solo tienes que licuar:

Ingredientes:

  • 2 plátanos
  • 500 mililitros de leche
  • 3 cucharadas de avena
  • 5 huevos cocidos

Receta fácil de licuado de chocolate y almendras

Antes de iniciar con tu entrenamiento procura beber este delicioso licuado, pues así podrás quemar las calorías que te aportará de más, quedándote solo con la parte que te hace bien y te ayudan con el aumento de masa muscular, para hacerlo solo necesitas licuar:

Ingredientes:

  • 1 taza de leche deslactosada
  • Proteína de suero sabor chocolate
  • Almendras o nueces

Licuado de avena

Esta receta fácil te ayudará a ganar masa muscular debido a que compone de vitaminas, minerales, hidratos de carbono y proteínas que lo harán posible, y para hacerla solo necesitas licuar:

  • 1 vaso de leche
  • 60 gramos de avena
  • Proteína de soya
  • 15 gramos de germen de trigo
  • 1 cucharada de miel

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Con información de unotv.com