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Demencia: Seis hábitos para prevenir riesgos en enfermedad cerebral

Demencia: Seis hábitos para prevenir riesgos en enfermedad cerebral

Demencia: Seis hábitos para prevenir riesgos en enfermedad cerebral

La demencia vascular ocurre cuando se reduce el suministro de sangre al cerebro; esto puede deberse a un derrame cerebral.

Por Paloma Franco

29/04/2021 05:10

Después de un derrame cerebral, o una serie de mini derrames cerebrales las células mueren y esto puede provocar demencia vascular, el segundo tipo más común de enfermedad cerebral, después del Alzheimer. Pero ¿cómo se puede reducir este riesgo? En La Verdad Noticias te dejamos seis hábitos que debes cumplir.

El NHS declaró que se "estima que esta enfermedad afecta a unas 150.000 personas en el Reino Unido".

  • Las capacidades mentales disminuyen progresivamente con la enfermedad cerebral y los síntomas incluyen:
  • Lentitud de pensamiento
  • Dificultad para planificar y comprender
  • Problemas de concentración
  • Cambios en su estado de ánimo, personalidad o comportamiento.
  • Sentirse desorientado y confundido.
  • Dificultad para caminar y mantener el equilibrio.
  • Problemas de memoria
  • Problemas de idioma

Condiciones que aumentan el riesgo de desarrollar demencia

Las capacidades mentales disminuyen progresivamente con la enfermedad cerebral.

Ciertas condiciones de salud aumentan en gran medida las posibilidades de que una persona desarrolle demencia. Esto incluye:

  • Alta presión sanguínea
  • Colesterol alto en sangre
  • Diabetes

Hábitos para prevenir esta enfermedad

Con estos hábitos puedes prevenir la enfermedad.

Stanford Health Care recomienda no fumar como una de las estrategias clave para ayudar a prevenir un accidente cerebrovascular y la demencia.

  • Otro hábito saludable fundamental para cultivar es "hacer mucho ejercicio". Esto ayudará a reducir la presión arterial, el colesterol en sangre y los niveles de azúcar en sangre a largo plazo.
  • También le ayudará a mantener un peso saludable, que resulta ser otra técnica para reducir su riesgo de accidente cerebrovascular y demencia vascular. Sin embargo, si ya tiene alguna de las tres condiciones de salud de riesgo, aún puede minimizar el riesgo de problemas de salud adicionales si las maneja bien.
  • Otro consejo de Stanford Health Care es "comer alimentos saludables" para darle a su cuerpo la mejor nutrición posible.
  • La organización también agregó que su salud en general puede beneficiarse de mantenerse "mentalmente alerta". Esto puede incluir aprender nuevos pasatiempos, leer o resolver crucigramas.
  • Otro consejo útil es "mantenerse involucrado socialmente". Esto podría ser un poco más difícil en este momento debido a Covid, pero las comunidades en línea pueden ayudar.

Claramente ser diagnosticado con demencia vascular, es algo que nadie desearía sobre sí mismo, por lo que es importante minimizar su riesgo a partir de hoy.

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