Estilo y Vida

A bajar de peso y ganar músculo con estos licuados

Estos licuados te harán perder peso y ganar músculo, no hay nada mejor que iniciar tu día con estos deliciosos batidos.

por LaVerdad

En la vida pocas cosas son fáciles de hacer, pero si te dijera que bajar de peso y ganar músculo no solo es fácil, sino también nutritivo y delicioso, así que pongamos atención.

En el ritmo de vida actual sería muy difícil dedicar 2 o 3 horas en un gimnasio, pero ya no hay porqué preocuparse, con sólo invertir menos de 10 minutos al día basta, hablamos de un buen licuado que nos ayudará a complementar nuestra nutrición, y qué mejor que sea uno quema grasa además de tonificante.

Así que empieza planificando los días que corresponda tomarte cada licuado, para que tengas un orden y no te confundas. Ahora sí, manos a la obra.

Vas a bajar de peso con estos licuados y vas a ganar músculo

Necesitarás lo siguiente:

°15 gramos de cereal sin azúcar

°1 yogurth natural

° ½ litro de leche de coco

Prepáralo así:

Licua todos los ingredientes hasta que se incorporen por completo y bébelo por la mañana tres veces a la semana.

Ahora bien, vamos por otro de los licuados que más nos aporta nutrientes y ayudan a eliminar el exceso de grasa de nuestro cuerpo.

Nada mejor que iniciar tu día con este licuado.

Plátano y huevo

Necesitarás:

°½ litro de leche de soya

°3 claras de huevo

°4 cucharadas de avena

°1 plátano

Prepáralo así:

Licúa hasta que se haga una mezcla homogénea y bébelo dos veces a la semana antes de ir a dormir.

De limón

Necesitarás:

°1 rebanada de piña

°½ taza de leche de soya

°1 yogurth natural griego

°1/2 taza de jugo de limón

Prepáralo así:

Mezcla todo perfectamente en la licuadora y bébelo en ayunas. Tómalo 4 veces a la semana para notar la diferencia.

Aquí te dejamos más opciones para que hagas de tu día, más saludables.

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