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Consejos para no subir de peso en Navidad
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Consejos para no subir de peso en Navidad

¡Cinco consejos para no subir de peso en navidad!, Durante las fiestas navideñas vamos a varias comidas y cenas, es importante cuidar la alimentación

por LaVerdad

Consejos para no subir de peso en Navidad

Consejos para no subir de peso en Navidad

En estas fechas navideñas muchos se olvidan de cuidar su alimentación, suben de peso y con ello desatienden su salud. 

Debemos tener cuidado y no exagerar ya que esto repercute gravemente en nuestro organismo.

Por ello, te brindamos algunos consejos...

Siempre tienes que desayunar

Siempre tienes que desayunar

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Siempre tienes que desayunar

Si eres de las personas que creen que dejar de desayunar te ayudará a no subir de peso y que con la comida de la tarde será suficiente, te aseguro que estás cometiendo el error más grande de la vida.
Tienes que comer de todo

Tienes que comer de todo

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Tienes que comer de todo

Durante el día come de todo lo que te provoque, pero hazlo con moderación, los alimentos que se recomiendan para “picar” entre las comidas tienen que ser preferiblemente las frutas y los vegetales. 

Come despacio y saca buen tiempo para hacerlo

Come despacio y saca buen tiempo para hacerlo

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Come despacio y saca buen tiempo para hacerlo

Los expertos en nutrición recomiendan a sus pacientes que deben masticar muy bien todos los alimentos.

Tienes que beber por lo menos dos litros de agua al día

Tienes que beber por lo menos dos litros de agua al día

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Tienes que beber por lo menos dos litros de agua al día

Es de gran ayuda para que comas menos entre comidas y se recomienda que antes de cada comida debemos tomar un vaso de agua.

No repitas platillos

No repitas platillos

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No repitas platillos

Así te guste muchísimo un platillo no lo repitas, no es muy bueno para el peso corporal ni para el organismo comer exageradamente en una sola comida.

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